Sonora.ID - Berikut ini 6 manfaat buah semangka, salah satunya melancarkan pencernaan.

Semangka pertama kali tumbuh empat ribu tahun lalu di Afrika Timur Laut. Oleh karena rasanya yang manis dan berair, semangka sering dijadikan buah untuk memuaskan dahaga.

Semangka mengandung banyak nutrisi, termasuk antioksidan dan vitamin A dan C, dilansir dari Healthline.

Baca Juga: 5 Manfaat Kesehatan Jika Payudara Sering Diremas dan Dihisap Pasangan

6 Manfaat Buah Semangka

1. Punya kandungan efek antikanker

Semangka mengandung senyawa tanaman, seperti likopen dan cucurbitacin E. Dua senyawa itu memiliki kemungkinan efek antikanker.

Sementara hasil penelitian beragam, asupan likopen dapat dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah dari beberapa jenis kanker, termasuk kanker prostat dan kolorektal.

Baca Juga: Sering Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini 5 Manfaatnya!

2. Jaga kesehatan jantung

Semangka mengandung citrulline, asam amino yang dapat meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh Anda. 

Oksida nitrat membantu pembuluh darah Anda mengembang, sehingga dapat menurunkan tekanan darah .

Vitamin dan mineral sehat jantung lainnya dalam semangka termasuk magnesium, potassium, dan vitamin A, B6, dan C

3. Jaga kesehatan kulit

Semangka mengandung vitamin A dan C. Kedua vitamin ini penting untuk kesehatan kulit.

Vitamin C - baik saat dimakan atau dioleskan - membantu tubuh Anda membuat kolagen, protein yang membuat kulit kenyal dan rambut kuat.

4. Jaga pencernaan agar tetap lancar

Semangka mengandung banyak air dan sedikit serat, yang keduanya diperlukan untuk pencernaan yang sehat.

Serat membantu menjaga usus Anda tetap teratur, sementara air memindahkan limbah melalui saluran pencernaan Anda dengan lebih efisien.

5. Meredakan nyeri otot

Adapun satu studi yang menyatakan bahwa ada seorang atlet yang diberikan jus semangka biasa dan jus semangka yang dicampur citrulline, atau minuman kontrol.

Hasilnya, kedua minuman semangka menyebabkan nyeri otot lebih sedikit dan pemulihan detak jantung lebih cepat daripada minuman kontrol.

Kendati begitu terkait dengan hal ini masih perlu lebih banyak penelitian diperlukan.

6. Bantu legakan dahaga

Makan makanan dengan kandungan air yang tinggi dapat membantu memberikan tubuh Anda air yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik.

Semangka terdiri dari 92 persen air, menjadikannya pilihan tepat untuk asupan air harian.

Itulah 6 manfaat buah semangka, semoga membantu!

Baca Juga: 6 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Bisa Bikin Otak Tambah Sehat!

Baca berita update lainnya di Sonora.id dari Google News