Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "9 Minuman Pembersih Paru-paru Untuk Hilangkan Lendir, Bernafas Lebih Lega".

Tahukah Anda menjaga kebersihan paru-paru menjadi salah satu hal yang cukup penting untuk keseimbangan tubuh.

Racun yang masuk kedalam tubub perlu untuk didetoks salah satunya yang berada diparu-paru.

Sebab jika paru-paru tak dijaga maka akan berakibat fatal untuk tubuh.

Menurut World Health Organization (WHO) paparan polusi udara menyebabkan 4,2 juta kematian diseluruh dunia setiap tahunnya.

Baca Juga: Cara Mengobati Lendir di Paru-paru dan Tenggorokan Paling Ampuh

Centers for Disease Control and Prevention juga menyebutkan bahwa merokok adalah penyebab kematian 1 dari setiap 5 orang di Amerika Serikat.

Setelah paru-paru terpapar polusi atau asap rokok, dada mungkin terasa penuh, sesak, atau meradang.

Maka diperlukan detox salah satunya dengan cara mengkonsumsi minuman pembersih paru-paru adalah salah satu solusinya.

Berikut beberapa minuman yang dapat membersihkan paru-paru dari lendir dan membuat nafas menjadi lebih lega:

Baca Juga: 7 Contoh Olahraga Kardio di Rumah, Cocok untuk Turunkan Berat Badan

1. Jus Lobak

Menu minuman pertama yang dapat membersihkan paru-paru dari paparan lendir adalah jus lobak.

Jus Lobak juga baik dikonsumsi penderita asma.

2. Air Perasan Lemon

Minuman selanjutnya adalah air perasan lemon.

Minuman ini baik dikonsumsi para penderita batuk, bronkitis, serta asma.

Untuk hasil yang lebih baik gunakan madu sebagai penambahannya.

3. Jus Bawang Putih

Minuman selanjutnya yang berkhasiat membersihkan paru-paru adalah jus bawang putih.

Khasiat dari minuman pembersih paru-paru ini akan semakin baik jika  dikonsumsi bersamaan dengan bahan makanan lain agar tak terasa pahit.

Beberapa bahan yang dibutuhkan untuk buat jus pembersih paru-paru ini meliputi:

1 ikat selada air

1 buah timun

1 lobak

3 buah wortel besar

1 siung bawang putih

1 buah lemon

Baca Juga: 7 Contoh Olahraga Kardio di Rumah, Cocok untuk Turunkan Berat Badan

4. Jahe dan Madu

Turkish Journal of Medical Science menemukan bahwa jahe memiliki sifat antibakteri yang bantu hilangkan lendir di dada.

Ini pun sekaligus meredakan gejala hidung tersumbat dan tidak nyaman ketika flu.

5. Minuman Kunyit

Minuman lainnya yang bisa membersihkan paru-paru iyalan Kunyit.

Salah satunya dengan rebusan kunyit yang bersifat antibakteri dan antiradang.

6. Pappermint

Peppermint mengandung mentol yang menenangkan bagi saluran pernapasan.

Smoothie yang menstimulasi paru-paru ini dapat dikonsumsi beberapa kali setiap hari. Tak lain, tujuannya untuk membantu mengurangi gejala gangguan napas.

Cukup blender daun peppermint yang ditambah dengan perasan jeruk, lemon, jahe, serta madu.

7. Seledri

Seledri kaya akan natrium organik yang membantu menghilangkan karbon dioksida dari tubuh.

Dalam Ecolonomics menjelaskan bahwa jus seledri sering dipakai untuk detoksifikasi tubuh mengeluarkan racun.

8. Teh Hijau

Sebuah penelitian terbaru yang dipublikasikan di Journal of Nutrition telah menguji lebih dari 1.000 orang dewasa di Korea.

Hasilnya, mereka yang minum 2 cangkir teh hijau setiap hari, memiliki fungsi paru-paru lebih baik.

9. Apel

Bukan rahasia lagi, apel sarat dengan berbagai nutrisi.

Kandungan flavonoid dan berbagai vitamin lainnya membantu mempertahankan sistem pernapasan yang sehat.

Apel menjadi salah satu makanan yang kerap disarankan oleh ahli gizi untuk membantu mengatasi masalah paru-paru.

Nah itu tadi beberapa minuman yang mampu membersihkan paru-paru yang dapat Anda coba konsumsi dirumah. Selamat mencoba semoga paru-parumu sehat selalu.

Baca Juga: Perokok Rugi Kalau Sampai Telat Tahu, Ternyata Sayuran Ini Bisa Bikin Paru-Paru Sehat dan Bersih Kata dr. Zaidul Akbar, Begini Penjelasannya

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News