Sonora.ID - Sebagian orang ada yang pernah merasa sulit untuk beranjak dari tidur. Bukan sekedar malas, mungkin bisa jadi itu adalah gejala clinomania.

Berbeda dengan malas, seseorang yang mengalami gejala clinomania biasanya merasa ketakutan dalam menjalani aktivitas sehari – hari. Kondisi tersebut sering terjadi jika mereka memiliki kesehatan mental yang kurang baik, seperti depresi atau bisa juga gangguan kecemasan.

Jika dibiarkan, clinomania ini akan mengganggu kesehatan mental dan fisik.

Mengingat dampak negatifnya, mengenali gejala clinomania sangatlah penting.

Baca Juga: Kualitas Tidurmu Buruk? Berikut Ini 5 Cara Atasi Hypnic Jerk!

Mengenal Clinomania 

Hal utama yang paling membedakan antara gejala clinomania dengan rasa malas biasa adalah hal yang terlintas dipikiran ketika pertama kali bangun.

Orang dengan clinomania, saat pertama kali membuka mata yang terpikirkan adalah rasa takut, lelah, tertekan, frustasi, dan banyak gejala yang tidak menyenangkan lainnya.

Dalam kesehatan mentalnya, seseorang mengalami gejala clinomania terkadang menutup dirinya sendiri dari dunia dan berakhir depresi, jika semakin parah dapat menimbulkan keinginan untuk mengakhiri hidupnya.

Selain mengganggu kesehatan mental, gejala clinomania juga berbahaya. Secara fisik, kondisi tidur terlalu lama dapat mengakibatkan resiko datangnya penyakit seperti penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.

Solusi Mengatasi Clinomania

Walaupun clinomania bukanlah penyakit, namun mengingat gejalanya yang sangat tidak baik untuk kesehatan dan juga bahayanya yang mengancam, kita harus mengetahui bagaimana cara mengurangi atau mengatasi clinomania.

Adapun beberapa hal yang dapat dicoba sebagai berikut:

1. Cari paparan cahaya matahari

Paparan sinar matahari akan sangat membantu kita dalam mendapatkan konsentrasi kembali dan mengurangi rasa stress, cemas, dan depresi.

2. Mendengar musik

Memulai pagi hari dengan musik favorit bisa menjadi cara yang efektif dalam mengatasi clinomania. Kita bisa bernyanyi sambil berjoget atau beberes rumah. 

3. Memelihara hewan

Hewan peliharaan bisa menjadi teman untuk kita saat sedang mengalami depresi, kesepian,stress, cemas. Memelihara hewan bisa menjadi alasan memotivasi kita untuk turun dari Kasur dan memulai hari.

Baca Juga: Sering Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur, Ini 5 Manfaatnya!

4. Meyakinkan diri sendiri

Tidak ada yang terbaik dibanding diri kita sendiri. Kita bisa mencoba berbicara pada diri kita sendiri dan yakinkan diri kita bahwa kita mampu keluar dan beranjak dari tempat tidur. 

5. Mengingat hal-hal menyenangkan

Mungkin dengan membayangkan sesuatu yang menyenangkan, kita bisa termotivasi untuk bangkit dari kasur.

Itulah beberapa penjelasan mengenai clinomania, semoga kita bisa lebih menjaga tubuh kita agar tetap sehat dengan mengetahui cara mengatasi clinomania.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.