Sonora.ID - Stroke merupakan salah satu penyakit yang terjadi akibat kurangnya pasokan darah ke bagian otak yang disebabkan oleh penyumbatan atau pecahnya pembuluh darah.

Penyakit ini muncul sebagai bentuk komplikasi dari gangguan kesehatan lainnya, seperti darah tinggi, kolesterol, dan masalah pada jantung.

Stroke pun tidak bisa dianggap sepele karena termasuk ke dalam kondisi gawat darurat akibat adanya sel-sel otak yang mati.

Maka dari itu, Anda harus memperhatikan 5 gejala stroke yang mudah dikenali berikut ini berdasarkan penjelasan dr. M. Evodia Slamet, Sp.BS., melalui Talkshow with Mayapada Hospital.

Baca Juga: Mengapa Pasien Stroke Jadi Lebih Sensitif? Dokter: Seperti Orang Baru

1. Nyeri kepala

2. Menurunnya kesadaran

3. Kejang-kejang

4. Linglung dan bicara mulai tidak jelas

5. Mulut mencong

Lalu, apa yang harus dilakukan untuk mencegah stroke agar tidak terjadi dan membuat nyawa serta kesehatan Anda terancam?

Berikut adalah ulasan terkait 5 cara mencegah stroke agar kesehatan Anda tetap terjaga!

1. Menjaga Pola Makan

Anda harus menjaga pola makan untuk terhindar dari stroke yang mengancam nyawa dan kesehatan.

Salah satu hal yang bisa Anda lakukan dalam menjaga pola makan adalah mengurangi konsumsi garam agar Anda tidak mengalami darah tinggi yang menjadi penyebab stroke.

Mulai sekarang, Anda bisa rutin untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat, protein, vitamin, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, dan daging rendah lemak.

2. Tidak Mengonsumsi NAPZA

Jangan sesekali menggunakan Narkotika, Psikotropika, dan Zat Adiktif (NAPZA) yang dilarang penggunaannya oleh pemerintah.

Tidak hanya menyebabkan kecanduan, tetapi NAPZA juga dapat membuat arteri menyempit yang berujung pada stroke.

Baca Juga: 5 Buah yang dapat Menemani Program Diet

3. Rutin Berolahraga

Anda bisa mulai rutin berolahraga mulai hari ini untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat, sehingga terhindar dari stroke.

Rutin berolahraga dapat membantu Anda untuk menjaga tingkat kolesterol, darah tinggi, dan berat badan untuk tetap ideal.

4. Kurangi atau Berhenti Mengonsumsi Alkohol

Alkohol kini sudah menjadi bagian dari gaya hidup yang membuat tingkat konsumsinya pun semakin meningkat.

Jika Anda termasuk salah satunya, maka Anda harus segera berhenti agar terhindar dari stroke di kemudian hari.

Pasalnya, alkohol dapat membuat gangguan pada arteri dan menyebabkan detak jantung menjadi tidak teratur.

5. Tidak Merokok

Kandungan nikotin dan tar dalam rokok dapat menimbulkan plak untuk muncul pada arteri, sehingga terjadi penyumbatan darah.

Penyumbatan ini akan menghambat darah ke otak, sehingga membuat Anda terkena stroke.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.