Sonora.ID - Bangun pagi menjadi aktivitas penting yang tak boleh dilewatkan bagi banyak orang. Terlebih bagi orang-orang yang harus mulai bekerja, sekolah atau kegiatan lain sejak pagi.

Dengan bangun pagi, kegiatan yang dilakukan bisa lebih produktif.

Seseorang yang terbiasa bangun pagi juga bisa memanfaatkan waktunya dengan olahraga dan sarapan.

Namun, banyak orang sering merasa sulit untuk bangun di pagi hari, atau bahkan sudah bangun ketika alarm berbunyi dan malah tertidur lagi.

Berikut 6 cara ampuh untuk bangun pagi tanpa ketiduran lagi. 

Baca Juga: 7 Tips Agar Tidak Mabuk Perjalanan saat Naik Mobil

1. Minum Segelas Air Putih Sebelum Tidur 

Minum air putih sebelum tidur dapat memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat tidur dan mencegah tubuh dari dehidrasi.

Menurut sebuah studi tahun 2014 yang disebut Plos One, kekurangan cairan dapat berdampak negatif pada suasana hati kita sepanjang hari.

Minum air putih sebelum tidur juga dapat membantu kualitas tidur. Kamu bisa tidur lebih awal sehingga kamu bisa bangun lebih awal.

2. Hindari penggunaan HP 1 Jam sebelum Tidur 

Kebiasaan memegang ponsel di malam hari hanya akan membuat kamu tidur larut malam. Biasakan menjauhi ponsel dan perangkat elektronik satu jam sebelum tidur.

Kamu dapat menghabiskan satu jam membaca buku atau melakukan perawatan wajah. Dengan begitu kamu bisa tidur lebih cepat sehingga bisa bangun lebih awal.

3. Letakan Alarm di Tempat yang Jauh dari Jangkauan 

Jauhkan alarm pagi kamu dari jangkauan dan kamu harus bangun di pagi hari untuk mematikannya.

Letakkan jauh dari tempat tidur, seperti jendela dan meja di dekat sakelar lampu. Ketika bangun akan mencegah kamu untuk kembali tidur.

4. Meminum Air Putih setelah Bangun Tidur 

Sangat dianjurkan untuk minum air setelah bangun tidur karena memiliki manfaat bagi kesehatan.

Ditambah lagi, kebiasaan minum air putih setelah bangun tidur bisa membuat tubuhmu merasa lebih segar sehingga tidak tertidur kembali.

Baca Juga: Berikut Ini 5 Tips Untuk Wanita yang Memiliki Kulit Wajah Berminyak

5. Rapikan Tempat Tidur dan Lakukan Aktivitas Pagi 

Kuncinya adalah membuat dirimu bergerak. Selain merapikan kamar, bangun dan merapikan tempat tidur dapat menciptakan mentalitas untuk tidak tidur lagi.

Setelah merapikan tempat tidur, kamu dapat melanjutkan aktivitas lainnya, seperti berolahraga atau menyiapkan sarapan.

6. Buat Alasan untuk Bangun Pagi 

Biasanya ada alasan kuat yang membuatnya lebih mudah untuk bangun.

Mungkin kamu yang memiliki jam kerja di pagi hari tahu apa artinya itu. Namun bagi mereka yang tidak memiliki jam kerja atau jam kerja di pagi hari, memiliki alasan lain, seperti membuat sarapan sehat, atau mengerjakan tugas yang harus diselesaikan dengan cepat.

Demikian 6 tips agar bisa bangun pagi. Dengan bangun pagi akan banyak pekerjaan yang bisa kamu selesaikan.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.