Sonora.ID - Waktu paling sibuk itu pasti di pagi hari. Apalagi jika sudah berkeluarga. Berbagai macam persiapan dilakukan ketika menyambut aktivitas sepanjang hari.

Kebanyakan dari kita pasti rutin mandi, berganti baju, menyiapkan peralatan sekolah ataupun dokumen-dokumen penting yang akan dibawa ke kantor.

Banyaknya hal yang harus dilakukan membuat kita terkadang lupa untuk sarapan pagi.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, sarapan merupakan sumber energi untuk memulai aktivitas seharian yang membutuhkan banyak energi. Ternyata, sarapan pagi juga sangat penting untuk menjaga organ pencernaan.

Selain itu terdapat manfaat lain yang baik jika kita sarapan pagi. Berikut uraiannya.

Baca Juga: 6 Kelompok yang Wajib Sarapan, Dokter: Sisanya Boleh Gak Sarapan!

1. Metabolisme lebih baik

Setelah bekerja semalaman, keadaan tubuh kita kurang optimal. Dengan sarapan dipagi hari kita bisa memberi sinyal kepada tubuh bahwa kita siap untuk memulai melakukan aktivitas sehari-hari dengan baik.

Metabolisme tubuh bisa terjaga karena ada asupan nutrisi yang masuk kedalam tubuh.

2. Mencegah makan berlebihan 

Manfaat sarapan pagi secara teratur bisa mencegah makan berlebihan.

Jika tidak sarapan pagi, kemungkinan besar hasrat untuk mengonsumsi banyak makanan lebih tinggi pada saat siang hari. Kita bisa melampiaskan rasa lapar dengan ngemil yang sangat mungkin menambah berat badan kita.

3. Memberi nutrisi dasar untuk tubuh 

Sarapan pagi dapat memenuhi jumlah vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh dalam satu hari.

Jika sampai terlewatkan tidak sarapan, tubuh kita akan kehilangan Sebagian nutrisi penting. Walaupun tidak terlihat hal itu bisa berpengaruh buruk pada Kesehatan pada masa yang akan datang. 

4. Semangat dalam menjalani aktivitas

Semangat yang tinggi pada diri kita bisa di dapatkan dengan sarapan pagi. Karena sarapan pagi dapat meningkatkan konsentrasi kita menjadi lebih baik. Dengan begitu kita bisa melakukan pekerjaan dan bisa memberikan hasil yang memuaskan pula.

5. Meminimalisir masalah Kesehatan

Banyak studi mengatakan bahwa melewatkan sarapan pagi dalam jangka panjang dapat menyebabkan timbulnya masalah Kesehatan seperti penyakit jantung dan diabetes. Selain itu, ditemukan juga jika tidak sarapan dengan teratur memiliki masalah dengan kolesterol darah dan insulin. Oleh sebab itu, usahakan sarapan secara teratur agar terhindar dari berbagai penyakit.

6. Mengatur kadar gula dalam darah

Konsumsi makanan sehat, khususnya makanan yang mengandung karbohidrat, vitamin, serta protein bisa membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan kadar gula dalam darah.

Itulah beberapa manfaat sarapan pagi secara teratur sebelum beraktivitas di pagi hari. Jaga kesehatan ya.

Baca Juga: Diet Ekstra hingga Gak Mau Sarapan? WADUH, Malah Bikin Petaka dan Diabetes! Kok bisa?

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.