Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/10/31/1jpg-20221031020110.jpg)
Sonora.ID - Memiliki berat badan yang ideal adalah kunci awal memiliki kesehatan tubuh dan daya tahan tubuh yang baik. Tak heran jika banyak orang yang memiliki goal untuk menurunkan berat badan.
Berbagai upaya pun dilakukan, salah satunya adalah olahraga. Namun, ternyata olahraga yang dipilih tidak bisa sembarangan, ada beberapa olahraga yang ternyata tepat untuk turunkan berat badan.
Olahraga ini baik dilakukan di pagi hari. Kamu wajib coba sebelum berangkat bekerja. Berikut ini adalah 5 olahraga pagi yang tepat untuk turunkan berat badan.
1. Jalan kaki
Bahkan olahraga yang satu ini bisa kamu lakukan sambil berangkat ke tempat kamu bekerja atau menempuh pendidikan.
Tak ada salahnya untuk membiasakan bangun dan bersiap lebih awal kemudian berjalan kaki ke tempat tujuanmu, dengan demikian kamu bisa mengurangi lemak dalam tubuh bahkan setiap harinya.
Berjalan kaki 30 menit sebanyak 3-4 kali seminggu bisa membakar kalori lebih banyak dan mengurangi lingkar pinggang loh.
2. Jogging
Mirip dengan olahraga sebelumnya, kamu bisa melakukan jogging atau lari pagi. Setidaknya 20 menit sebanyak 3-4 kali per minggu, dengan demikian kamu bisa membakar kalori dan menurunkan berat badan.
Baca Juga: 7 Contoh Olahraga Kardio di Rumah, Cocok untuk Turunkan Berat Badan
:quality(50)/photo/2024/11/25/lirik-lagu-coffee-migueljpg-20241125065437.jpg)
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)