Olahraga yang dilakukan tidak perlu sampai keluar rumah. Lakukan latihan-latihan sederhana di rumah, tetapi lakukan secara rutin.

Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh selama pandemi sangat penting. Olahraga dan kebiasaan hidup sehat dapat membangun imunitas yang kuat. Imun yang kuat membantu kita melawan virus. Maka marilah kita olahraga di rumah.

Jangan sampai karantina malah membuat tubuh kita jadi tidak sehat. Kerja dan beraktivitas di rumah memang membosankan. Berolahraga bisa menjadi selingan kegiatan di kala jenuh dengan pekerjaan.

Begitu saja yang bisa saya sampaikan. Marilah mulai sekarang kita merutinkan olahraga demi kesehatan masing-masing. Sekian ceramah saya kali ini. Semoga kita diberikan kesehatan agar dapat beraktivitas. Salam sehat.

Baca Juga: 3 Contoh Teks Ceramah Maulid Nabi Singkat, Sangat Menyentuh Hati!

Contoh Teks Ceramah Tentang Kesehatan

3. Tentang Kesehatan dengan Rutin Minum Air Putih

Selamat pagi dan salam sejahtera untuk hadirin sekalian. Terima kasih untuk waktu dan tempat yang diberikan kepada saya.

Pertama-tama marilah kita panjatkan puji syukur ke hadirat Tuhan, karena rahmatNya kita semua bisa berjumpa kembali. Pada kesempatan ini saya ingin menyampaikan beberapa hal mengenai air putih.

Tampaknya sepele memang, tetapi air putih sangat penting dan dibutuhkan tubuh. Selain menghilangkan rasa dahaga, air putih dapat memperlancar metabolisme dalam tubuh. Ia juga dapat menetralkan zat-zat yang kurang menguntungkan bagi tubuh.

Institute of Medicine's Food and Nutrition Board menganjurkan konsumsi air putih idealnya sebanyak 2,7 liter per hari bagi perempuan. Sementara, 3,7 liter air putih per hari bagi laki-laki.

Berbagai penyakit akan mudah menghampiri tubuh bila kita kekurangan air putih. Maka, jangan lupa untuk penuhi kebutuhan air putih harian kita.

Jangan sampai dehidrasi dan kekurangan cairan. Ayo jaga kesehatan diri dan keluarga dengan mengonsumsi air putih secara rutin.

Sekian yang ingin saya sampaikan. Kurang lebihnya saya mohon maaf jika ada khilaf dan salah.

4. Tentang Protokol Kesehatan Covid-19

Selamat pagi rekan-rekan gugus tugas Covid-19. 

Puji syukur ke hadirat Tuhan, saya masih bisa melihat rekan-rekan sekalian dalam keadaan sehat.

Mungkin ada beberapa pihak yang tidak menghargai kerja keras kita dengan melanggar protokol kesehatan. Berkerumun untuk urusan politis atau mementingkan kelompoknya sendiri. Saya bohong kalau bilang tidak sakit hati. Karena saya melihat sendiri perjuangan rekan-rekan sekalian. Kita semua mengutamakan kepentingan pribadi, keluarga, bahkan mempertaruhkan nyawa untuk menangani pandemi. Namun masih ada saja yang sembono dan tidak memakai nurani.

Meski begitu, jangan sampai hal itu memengaruhi kita. Jangan sampai kita kendor dalam grip Covid-19. Di luar sana masih banyak orang-orang yang keselamatannya bergantung pada kita. Mereka masih patuh. Meski tidak terucapkan, saya yakin banyak orang yang berterima kasih pada rekan-rekan gugus tugas.

Kiranya itu yang dapat saya sampaikan pagi ini. Mari kembali bekerja demi kemanusiaan. Semoga segala jerih jerih kita sebagai amal ibadah. Sekian, terima kasih.

5. Tentang Makanan Sehat dan Bergizi

Selamat siang para hadirin sekalian. Saya harap kita semua dalam keadaan sehat dan bahagia.

Di hari yang cerah ini, saya hendak menyampaikan sepatah dua patah kata mengenai kebiasaan makan dan kesehatan.

Sejak sekolah dasar kita diajarkan mengenai empat sehat lima sempurna. Kita tahu mengenai pangan sehat dan kebiasaan makan yang baik. Namun mengapa semakin ke sini semakin sulit tantangan kita untuk memiliki kebiasaan makan yang sehat.

Kini kita disodori berbagai jenis makanan siap saji, kadar gula tinggi, atau makanan yang tampaknya enak namun tidak bergizi.

Padahal kesehatan utamanya dibangun melalui makanan. Apa yang kita konsumsi akan berpengaruh pada tubuh kita, baik langsung maupun tidak langsung. Daripada mengobati penyakit, lebih baik kita mengatur kebiasaan makan kita sehari-hari.

Jangan konsumsi karbohidrat dan gula berlebih. Konsumsi garam secukupnya. Perbanyak makan buah dan sayur. Imbangi dengan protein dari susu dan daging.

Mari jaga kesehatan tubuh dari makanan. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Sekian yang dapat saya sampaikan. Semoga hadirin sekalian selalu sehat. Akhir kata, terima kasih dan sampai jumpa pada pertemuan selanjutnya.

Selamat siang.

Baca Juga: 8 Contoh Teks Ceramah Singkat beserta Strukturnya, Lengkap!

6. Tentang Kesehatan dari Pola Hidup Sehat

Selamat siang para hadirin sekalian. Salam sejahtera bagi kita semua.

Yang Terhomar Kepala Rumah Sakit Hasan Sadikin Bandung dan rekan-rekan sejawat.

Puji syukur tak lupa dicurahkan kepada Tuhan sehingga kita dapat berkumpul di tempat ini dengan keadaan sehat walafiat.

Bapak dan Ibu sekalian, kita mengetahui bahwa kesehatan dimulai dari pola hidup sehat. Pola hidup sehat sangat penting karena membuat kita terhindar dari berbagai penyakit. Adapun pola hidup yang perlu dilakukan seperti pola makan, olahraga dan istirahat.

Pola makan harus memenuhi gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Olahraga diperlukan untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga gizi dan makanan dikonsumsi dapat diserap oleh tubuh. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh untuk menangkal penyakit. Adapun istirahat yang cukup berguna untuk mengembalikan tenaga yang telah digunakan.

Oleh karena itu, pola hidup sehat perlu diterapkan agar tubuh tetap sehat. Marilah Bapak-Bapak dan Ibu-ibu, kita mulai menerapkan pola hidup sehat sejak hari ini.

Demikian apa yabg bisa saya sampaikan, semoga dapat bermanfaat. Saya mohon maaf jika ada perkataan yang salah atau kurang berkenan di hati. 

Terima kasih. Selamat siang.

Demikian beberapa contoh teks ceramah tentang kesehatan yang bisa dijadikan referensi. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.