Sonora.ID - Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan ruam dan benjol di kulitmu, salah satunya di saat kamu mengalami biduran atau yang disebut dengan urtikaria dalam dunia medis.

Beragam hal bisa membuat biduran muncul seperti dikarenakan gigitan serangga, sinar matahari, udara dingin, bulu binatang, bahkan kondisi stres yang membuat kadar histamin dalam tubuh meningkat.

Pilek dan bersin muncul karena adanya reaksi alergi yang disebabkan oleh zat di dalam tubuh yang disebut dengan histamin.

Namun dari beberapa reaksi alergi, ada yang disebut dengan biduran. Ketika kamu mengalami biduran, kulitmu akan terasa gatal dan panas bahkan muncul benjolan. Benjolan tersebut juga dapat muncul di seluruh bagian tubuh bahkan bisa membuat bibir bengkak.

Makanan menjadi faktor utama penyebab dari biduran, agar biduran tidak kambuh maka kamu wajib tahu makanan apa saja yang boleh dimakan dan yang harus dihindari.

Untuk mencegah timbulnya biduran pada tubuhmu, kamu bisa perbanyak konsumsi daging segar, sayuran hijau, produk olahan susu kecuali keju dan yogurt serta ikan segar. Hal tersebut dapat membantumu untuk mengurangi risiko jika terkena biduran.

 Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Biduran Selamanya, Pakai Bahan di Rumah

Beberapa ragam makanan di atas aman untuk dikonsumsi orang yang sering mengalami biduran karena rendah histamin. Dimana hal tersebut efektif untuk orang yang kurang merasakan khasiat dari obat dan mencegah biduran.

Perihal makanan ini penting untuk diperhatikan apalagi untuk orang yang menderita jenis biduran kronis yaitu urtikaria idiopatik kronis atau chronic idiopathic urticaria (CIU).

Rasa gatal yang terus muncul selama enam minggu berturut turut dan belum diketahui jelas penyebabnya menjadi tanda seseorang mengalami biduran kronis.

Meskipun kondisi autoimun dipercaya menjadi faktor penyebab urtikaria idiopatik kronis, namun ada beberapa kondisi yang bisa menyebabkannya lebih parah. Kegiatan olahraga, udara yang panas atau dingin, stres, infeksi, dan tekanan menjadi beberapa kondisi yang bisa memperburuk biduran kronis.

Tidak cukup hanya mengkonsumsi makanan yang dapat membantu mencegah biduran, namun kamu juga wajib menghindari makanan-makanan yang bisa memicu biduran kambuh semakin parah.

Untuk sayuran, kamu dianjurkan untuk tidak memakan tomat, bayam dan terong. Kemudian ada juga beberapa buah yang patut dihindari seperti nanas, stroberi, jeruk, pepaya & ceri. 

Kamu juga sebaiknya menghindari makanan cepat saji, produk fermentasi dan daging yang telah diawetkan.

Baca Juga: Tidak Perlu Repot, Ini 3 Cara Ampuh Atasi Biduran dengan Mudah, 10 Menit Sembuh!