Berikut ini adalah cara melakukan gerakan pendaratan tersebut.
Kepala dalam posisi tertunduk. Apabila mendongak, kemungkinan akan terjadi cedera pada bagian tengkuk.
Ketika hendak melakukan pendaratan, bagian tubuh yakni tumit kaki harus reflek menyentuh tanah terlebih dahulu.
Ketika proses pendaratan, lakukan penekanan pada bagian tumit kaki.
Pastikan pula kedua kaki berada pada posisi lurus. Posisi kaki jangan menekuk sebab dapat terjadi cedera berupa terkilir.
Sementara kedua kaki berada pada posisi lurus, pada bagian lutut harus ditekuk.
Pada bagian paha, usahakan untuk diangkat ke arah atas sementara tubuh didorong ke arah depan hingga menciptakan posisi membungkuk.
Posisi badan ketika mendarat adalah condong ke arah depan. Hal tersebut untuk menjaga keseimbangan tubuh supaya tidak oleng ketika mendarat.
Ketika sudah mendarat, langsung posisikan kaki tetap tegak.
Pada posisi tangan, terutama kedua tangan harus diayunkan kemudian diluruskan ke arah depan. Pastikan bahwa posisi tangan tersebut dalam kondisi yang siap untuk menopang badan yang tengah mendarat.
Itu dia cara mendarat yang benar dalam lompat jauh yang bisa kamu pelajari.
:quality(50)/photo/2022/11/07/42853-atlet-lompat-jauh-maria-na-20221107043017.jpg)
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)