Sonora.ID – Tak sedikit pria yang mengidamkan memiliki bentuk badan yang atletis. Sebab, dengan begitu akan membuat penampilan terlihat semakin gagah.

Untuk mendapatkan badan yang atletis, salah satu otot yang penting untuk dibentuk yaitu otot lengan.

Selain untuk penampilan, membesarkan otot lengan juga bisa memudahkan dalam melakukan aktivitas sehari-hari terutama yang berkaitan dengan mengangkat.

Untuk membesarkan otot lengan tidaklah susah. Kamu hanya perlu meluangkan waktu sedikit untuk olahraga.

Nah berikut ini cara membesarkan otot lengan yang dilansir dari beberapa sumber, yuk simak:

1. Push-up

Cara membesarkan otot lengan yang pertama yaitu dengan rutin melakukan push-up. Olahraga yang satu ini berguna untuk dada, bahu, dan otot trisep.

Adapun cara yang tepat melakukan push-up yaitu dengan cara:

-Tempatkan tangan di lantai dengan masing-masing kaki yang sejajar dengan kedua tangan.

-Setelah itu, perlahan turunkan tubuh sampai dada hampir menyentuh lantai.

TERKINI

Kompas Travel Fair 2024 Hari Ini Resmi Dibuka, Serbu Promo dan Tawaran Menariknya!

20 September 2024 13:40 WIB

Ishaq Harap Bendungan Waru Dimaksimalkan untuk Irigasi

20 September 2024 13:35 WIB

KPU Sumsel Siap Tetapkan Pasangan Calon dan Gelar Pengundian Nomor Urut

20 September 2024 13:30 WIB

Lirik dan Terjemahan '3 Minutes', Single Terbaru dari NCT Wish

20 September 2024 13:25 WIB