3. Gangguan pencernaan

Makanan berkarbohidrat adalah makanan yang mengandung serat yang dapat membantu pencernaan bekerja dengan baik. 

Jika kita kekurangan karbohidrat kita juga akan kekurangan serat. Sehingga, kita bisa mengalami sulit buang air besar atau konstipasi.

Baca Juga: Resep Membuat Tahu Gejrot yang Sedap, Mudah dan Cocok untuk Camilan

4. Berat badan semakin bertambah

Kebanyakan orang jika ingin diet akan mengurangi karbohidrat.

Namun ternyata jika kekurangan karbohidrat bisa memicu timbulnya rasa lapar yang berlebih, sehingga rasa ingin mengonsumsi kalori bertambah banyak.

Alih-alih menurunkan berat badan malah menambah berat badan.

5. Olahraga tidak lancar

Jika kita merasa malas saat akan melakukan olahraga rutin, bisa saja rendah karbohidrat menjadi penyebabnya.

Karbohidrat adalah sumber energi utama tubuh, menyediakan bahan bakar untuk otot Anda.

Ketika kita kurang karbohidrat, kelesuan, dan kekurangan energi dapat memengaruhi olahraga.

Alih-alih merasa bugar, setelah olahraga kita malah merasa lebih lelah dan langsung sakit selama satu atau dua hari.

Itulah beberapa tanda-tanda yang memungkinkan bisa terjadi jika kekurangan karbohidrat.

Maka dari itu lengkapilah energi kita dengan makan makanan yang seimbang. Kita juga bisa melakukannya dengan cara makan makanan 4 sehat 5 sempurna.

Baca Juga: Cocok Buat Makan Siang, Ini Resep Simple Membuat Nasi Goreng Ikan Asin