Ada beberapa langkah sederhana yang perlu diikuti untuk mengukur tinggi badan menggunakan stadiometer:

- Pertama, lepas sepatu dan kaus kaki Anda dan berdirilah dengan punggung dan kaki menyentuh dinding.

- Stadiometer biasanya terdiri dari skala geser yang melekat pada bagian horizontal. Jadi, tarik ke atas kepala Anda dan tahan di sana

- Jika Anda dapat memanfaatkan bantuan orang lain, minta mereka untuk menahan penggeser di tempatnya saat Anda meluncur keluar dari bawahnya.

- Jika Anda tidak dibantu, pegang penggeser di tempatnya dengan satu tangan dan geser keluar dari samping lalu lakukan pembacaan

2. Cara mengukur tinggi badan yang akurat menggunakan meteran:

Baca Juga: Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kepala Mengelupas

Sama seperti kita semua, jika Anda berada di rumah karena pandemi, kemungkinan besar Anda tidak memiliki akses ke stadiometer. Jangan khawatir, pita pengukur atau meteran, dan bukunya sudah cukup. 

- Pastikan Anda berdiri menghadap cermin. Ini untuk memastikan Anda berdiri tegak dan menempatkan buku dengan benar di atas kepala Anda. Jika itu tidak memungkinkan, gunakan cermin genggam

- Berdirilah setegak mungkin, sejajar dengan dinding di lantai yang rata. Pastikan punggung dan tumit Anda menyentuh dinding.

- Pertahankan dagu Anda dan lihat lurus ke depan. Sebaiknya hindari mengukur tinggi badan Anda di lantai berkarpet untuk meningkatkan akurasi pengukuran

- Lepaskan semua ikat kepala atau topi yang mungkin Anda kenakan. Jika rambut Anda diikat pastikan untuk membiarkannya terurai

- Letakkan buku tepat di atas kepala Anda menggunakan satu tangan. Pegang buku di tempatnya, geser keluar dari samping

Dengan menggunakan pensil, buat tanda di dinding tempat buku menyentuh kepala Anda.
Sekarang ukur jarak dari tanda ke lantai menggunakan pita pengukur. meliputi

Demikian adalah cara mengukur tinggi badan yang akurat secara mandiri di rumah. Mudah bukan?