Sonora.ID – Selain pengobatan medis, terdapat beberapa alternatif pengobatan tradisional yang hingga kini dipercaya dapat mendeteksi bahkan mengatasi berbagai masalah kesehatan.

Salah satunya adalah pijat refleksi. Pijat refleksi merupakan salah satu teknik pengobatan tradisional yang berasal dari Tiongkok dan Mesir.

Berbeda dengan metode pijat atau urut biasa, pijat refleksi berfokus pada titik tertentu di bagian tubuh, seperti kaki, tangan, dan telinga.

Pijat refleksi kerap menjadi pilihan untuk mengatasi rasa pegal dan lelah yang muncul setelah beraktivitas sepanjang hari atau akibat kondisi tertentu.

Namun, Anda sebaiknya tidak sembarangan melakukan pijatan pada titik saraf kaki tanpa mengetahui teknik yang benar.

Baca Juga: 10 Contoh Kuku yang Tidak Sehat, Jangan Diabaikan Bisa Menjadi Tanda Penyakit Serius!

Pastikan Anda mendapatkan terapi profesional yang memahami seluk-beluk titik saraf kaki untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Umumnya, titik saraf pada kaki kanan dan kiri menunjukkan area tubuh pada sisi yang sama.

Kaki kanan untuk bagian tubuh sebelah kanan dan kaki kiri untuk bagian tubuh sebelah kiri.

Berikut penjelasan titik refleksi kaki dan manfaatnya untuk kesehatan.

Titik refleksi kaki dan manfaatnya

Membuat tidur lebih nyenyak

Untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, Anda bisa memijat titik akupuntur kaki pada kedua jempol kaki. 

Area benjolan di bagian samping jempol, dipercaya berhubungan dengan kelenjar pineal. Kelenjar ini mengatur produksi hormon melatonin yang merupakan hormon tidur.

Sementara itu, memijat area jempol lainnya diyakini mampu memicu pelepasan endorfin sehingga membuat Anda lebih rileks.

Meredakan gejala PMS

Gejala PMS, seperti kram perut, juga bisa diredakan dengan menekan titik pijat refleksi kaki. 

Untuk melakukannya, tekan jempol kaki sekaligus area telapak kaki yang sejajar dengan tulang pergelangan kaki. Lakukan penekanan pada titik refleksi kaki ini selama beberapa menit.

Menghilangkan flu

Hidung dan sinus sering mampet? Anda bisa coba meredakannya dengan pijat refleksi di area jempol kaki. 

Tekan bagian bawah kedua jempol kaki dengan sedikit tambahan tekanan, lalu gerakkan tekanan ke arah atas dan bawah secara perlahan. 

Menekan titik refleksi flu di kaki dipercaya dapat menghilangkan mampet di hidung sekaligus meredakan sakit kepala.

Baca Juga: 9 Cara Mengatasi Sakit Ulu Hati Tanpa Obat, Mudah Dilakukan Sendiri

Menghilangkan rasa pegal pada kaki

Berjalan jauh atau menggunakan sepatu berhak tinggi bisa membuat kaki terasa pegal. Salah satu cara untuk meredakan rasa pegal yang muncul adalah dengan refleksi kaki.

Duduklah di kursi dengan nyaman, lalu letakkan kaki kiri di atas paha kanan.

Selanjutnya, Anda dapat melakukan langkah-langkah refleksi kaki berikut ini:

• Pijat seluruh bagian kaki menggunakan jempol tangan kanan.
• Setelah itu, pijat setiap jari kaki menggunakan jempol dan jari telunjuk dengan gerakan melingkar.
• Tarik satu ibu jari kaki ke sisi kanan, sedangkan yang lainnya ke sisi kiri. Lakukan gerakan ini selama 1–2 menit.
• Pegang semua jari kaki dalam satu genggaman, kemudian tekuk ke arah telapak kaki dan punggung kaki secara bergantian.
• Tahap terakhir, tekan seluruh permukaan telapak kaki dan goyangkan.

Jika semua teknik refleksi kaki sudah dilalui, Anda dapat melakukannya pada sisi kaki lainnya.

Meredakan rasa cemas dan depresi

Penelitian menunjukkan bahwa refleksi kaki dapat meredakan rasa cemas dan depresi.

Berikut ini adalah langkah-langkah refleksi kaki untuk meringankan cemas dan depresi:

• Tekuk jari-jari kaki ke arah telapak kaki.
• Selanjutnya, temukan lekukan kecil di telapak kaki dan pijat bagian ini dengan ibu jari.
• Saat memijat, pastikan tangan yang lain menggenggam bagian atas kaki agar tekanannya semakin kuat.

Setelah satu kaki selesai, lakukan refleksi pada sisi kaki yang lainnya.

Mengurangi sakit kepala

Selain dengan mengonsumsi obat atau beristirahat, memberikan pijatan lembut pada titik refleksi kaki bagian ibu jari dapat membantu mengurangi sakit kepala.

Pijat refleksi ini juga bisa jadi salah satu teknik pijat untuk migrain yang cukup mengganggu dan memberikan manfaat yang mirip dengan teknik pijat akupresur.

Pijat refleksi pada bagian pergelangan jempol serta jari kaki lainnya juga diyakini dapat mengatasi masalah pada kelenjar tiroid dan sinus.

Baca Juga: Pantangan Syaraf Kejepit, Aktivitas dan Makanan yang Wajib Dihindari Kalau Mau Cepat Sembuh!

Meredakan nyeri punggung

Jika ingin meredakan nyeri punggung, tekan titik lengkung dari telapak kaki dengan ibu jari.

Selanjutnya, gerakkan ibu jari ke atas dan ke bawah di sepanjang titik lengkung tersebut.

Refleksi kaki ini diketahui dapat memberikan hasil yang lebih baik untuk meredakan nyeri punggung dibandingkan pijat punggung.

Menambah energi

Untuk menambah energi dengan pijat refleksi, Anda cukup menekan area bantalan kaki yang berbatasan dengan telapak kaki. 

Titik refleksi kaki di area ini dinilai berhubungan langsung dengan kelenjar adrenal yang bertugas memproduksi adrenalin, salah satu bahan baku penambah tenaga.

Asam lambung

Titik refleksi kaki pada bagian tengah berhubungan dengan organ tubuh yang tak kalah penting.

Anda juga bisa menggunakan alternatif pijat refleksi bila khawatir dengan pijat perut yang bukan dengan ahlinya.

Pasalnya, di bagian inilah letak titik akupuntur kaki untuk lambung, perut, usus kecil, hingga organ ginjal.

Bila Anda mengalami masalah pada bagian ini, misalnya penyakit ginjal dan asam lambung naik, terapi akan dilakukan pada titik saraf di bagian tengah telapak kaki.

Meski begitu, Anda juga akan membutuhkan obat medis di bawah pengawasan dokter.

Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Mimisan dengan Cepat, Jangan Mendongakkan Kepala! Bikin Makin Parah