Sonora.ID - Teknik menendang bola dalam permainan sepak bola adalah hal yang penting untuk diketahui oleh setiap orang yang terlibat di dalamnya.

Hal ini dikarenakan dalam permainan sepak bola, kaki digunakan untuk mengoper bola ke tim dengan tujuan masuk ke gawang lawan agar bisa menang.

Tercatat dalam buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), teknik dasar menendang bola sebenarnya terbagi menjadi empat saja.

Keempat teknik dasar tersebut yakni dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, punggung kaki, dan punggung kaki bagian dalam.

Namun, pada praktiknya di lapangan, banyak pemain sepak bola yang tidak hanya menendang bola dengan keempat teknik di atas tapi ditambah menggunakan tumit dan ujung kaki.

Baca Juga: 3 Teknik dan Cara Menahan Bola dalam Permainan Sepak Bola

Adapun teknik menendang bola dalam permainan sepak bola yakni sebagai berikut.

1. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

• Posisi badan menghadap arah sasaran tendangan, bola sedikit di depan kaki.
• Kaki tumpu berada di samping bola >15 cm.
• Ujung kaki menghadap ke arah sasaran, lutut kaki tumpu sedikit menekuk.
• Kaki yang akan menendang ditarik ke belakang untuk membuat ancang-ancang ke depan sehingga mengenai bola.
• Perkenaan bola antara mata kaki bagian dalam sampai sisi ujung ibu jari kaki.
• Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola dan kaki diangkat menghadap ke sasaran.
• Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke arah sasaran.
• Kedua lengan terbuka di samping badan agar keseimbangan tetap terjaga.

2. Teknik Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

• Posisi badan berada di belakang bola.
• Kaki tumpu diletakkan di samping belakang bola sekitar 30 cm atau lebih.
• Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang.
• Tarik kaki untuk menendang bola, perkenaan bola berada di punggung kaki bagian dalam atau antara sisi ujung kelingking kaki sampai mata kaki bagian luar.
• Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola dan kaki diangkat menghadap ke sasaran.
• Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke arah sasaran.
• Kedua lengan terbuka di samping badan agar keseimbangan tetap terjaga.

3. Teknik Menendang Bola dengan Punggung Kaki

• Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke arah depan.
• Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
• Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang.
• Tarik kaki untuk menendang bola, perkenaan bola berada di punggung kaki atau tepat di antara tekukan betis dengan punggung kaki.
• Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola dan kaki diangkat menghadap ke sasaran.
• Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke arah sasaran.
• Kedua lengan terbuka di samping badan agar keseimbangan tetap terjaga.

Baca Juga: Inilah Ukuran Tinggi Gawang Sepak Bola untuk Standar Internasional

4. Teknik Menendang dengan Punggung Kaki Bagian Dalam

• Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan.
• Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
• Kaki yang menendang bola berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang.
• Tarik kaki untuk menendang bola. Perkenaan bola berada di punggung kaki bagian dalam dekat mata kaki dalam.
• Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola dan kaki diangkat menghadap ke sasaran.
• Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke arah sasaran.
• Kedua lengan terbuka di samping badan agar keseimbangan tetap terjaga.

5. Teknik Menendang Bola dengan Tumit

• Posisi badan berada di depan bola.
• Bola tepat berada di belakang tumit.
• Kaki tumpu juga berada di depan bola sementara kaki yang menendang mengambil ancang-ancang dari depan.
• Tarik ke depan lalu tendang ke belakang sehingga bola menekuk ke belakang.

6. Teknik Menendang dengan Ujung Kaki

• Posisi badan berada di belakang bola sedikit menyerong ke depan.
• Kaki tumpu diletakkan di samping bola dengan ujung kaki menghadap ke sasaran dan lutut sedikit menekuk.
• Kaki yang menendang berada di belakang kaki tumpu untuk membuat ancang-ancang.
• Tarik kaki untuk menendang bola, perkenaan bola berada di ujung kaki atau sepatu.
• Pergelangan kaki ditegangkan saat mengenai bola dan kaki diangkat menghadap ke sasaran.
• Pandangan mata mengarah ke bola dan dilanjutkan ke arah sasaran.
• Kedua lengan terbuka di samping badan agar keseimbangan tetap terjaga.

Baca Juga: 5 Pencetak Gol Terbanyak di Piala Dunia Nomor 1 Paling Legend

Itulah teknik menendang bola dalam permainan sepak bola. Mana teknik yang paling kamu kuasai?

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.