Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/11/21/211122-jangan-bergantung-pada-or-20221121041731.jpg)
Kualitas kesehatan ini juga dapat dipengaruhi oleh kualitas tidur dan juga pemenuhan nutrisi yang cukup. Beberapa studi menunjukkan bahwa kualitas tidur dan nutrisi yang cukup juga dapat
mempengaruhi kesehatan mental, termasuk kecemasan, depresi, stress hingga mood atau suasana hati.
5. Lakukan perubahan kecil
Hal-hal kecil yang kita lakukan untuk memotivasi diri dapat membantu kita dalam mencapai tujuan. Tujuan yang besar tidak serta merta dapat diwujudkan dengan instan, untuk itu kita membutuhkan proses dan harus memulainya dari hal-hal kecil terlebih dahulu.
Sebagai contoh, jika kita ingin memiliki tubuh yang lebih bugar dan prima maka kita harus berusaha untuk melakukan olahraga, hal ini tentu saja mungkin akan membuat kita bangun lebih pagi untuk sekedar jalan-jalan atau melakukan olahraga lainnya.
Ketika bangun pagi sudah mencari rutinitas maka kita sudah memulai kebiasaan baik dari hal yang sederhana.
6. Minta bantuan ke orang lain
Sebagai makhluk sosial, peran orang lain mungkin juga dibutuhkan untuk membantu kita dalam meraih tujuan. Oleh karena itu, tidak perlu ragu atau malu untuk meminta bantuan kepada orang lain jika kita mengalami kesulitan atau mungkin takut menghadapi kegagalan.
Bisa jadi dengan cara ini kita akan tetap merasa aman dalam bergerak untuk memotivasi diri
sendiri.
Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.
Baca Juga: Tak Bergantung pada Orang Lain, Inilah 4 Hal yang Dimiliki Perempuan Mandiri Finansial
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-10-09-130115jpg-20241122082849.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/14/free-photo-of-mobil-jalan-badai-20231214105144.jpeg)