Sonora.ID- Berikut ini adalah ulasan tentang bagaimana cara melakukan lucid dream yang dijamin ampuh dan juga berhasil.

Sebagian orang mungkin belum mengetahui apa itu Lucid Dream, dilansir dari kids.grid.id, Lucid dream adalah kondisi di mana seseorang bisa mengendalikan apa yang terjadi dalam mimpi, siapa atau detail apa saja yang akan muncul di dalamnya.

Biasanya Lucid dream itu terjadi ketika seseorang sudah mencapai fase terakhir dalam tahapan tidur yaitu pada fase rapid eye movement (REM).

Saat seseorang sudah dalam fase Lucid dream, maka detak jantung, pernapasan, dan gerakan bola mata yang pada tahapan sebelumnya melambat berubah menjadi lebih cepat.

Lucid dream berbeda dengan mimpi, pasalnya ketika mengalami lucid dream, kamu akan menyadari bahwa kamu sedang bermimpi dan bisa mengontrol apa yang akan terjadi selanjutnya.

Baca Juga: Lucid Dream Bantu Thomas Edison Selesaikan Penemuannya, Bagaimana Cara Mengendalikannya?

Lantas bagaimana cara melakukan lucid dream yang dijamin ampuh dan juga berhasil tersebut? Dilansir dari kids.grid.id, simak ulasannya berikut ini:

1. Perhatikan sekitarmu

Dengan melakukan penilaian pada apa yang ada di sekitarmu akan memudahkanmu menemukan perbedaan jika masuk dalam alam mimpi.

Kadang ketika sedang bermimpi beberapa hal terlihat hampir mirip dengan yang kita lihat atau rasakan dalam kehidupan nyata.

Dengan banyak memperhatikan dan menilai realita yang ada akan membantumu bisa membedakan apakah kamu sedang bermimpi atau tidak.

Selain itu, dengan memiliki kesadaran ini kamu juga bisa mengendalikan lucid dream yang kamu alami.

2. Atur suasana tempat tidur

Tahapan tidur terakhir atau REM adalah salah satu fase lucid dream biasa terjadi.

Kamu bisa mengatur kamar tidurmu senyaman mungkin supaya kamu bisa tidur dengan baik, matikan lampu kamar dan pastikan ruangan tenang dengan mematikan semua audio atau suara dari gadget yang kamu milikki.

Dengan menciptakan suasana nyaman dan kondusif untuk tidur dengan baik, akan semakin tinggi peluangmu untuk bisa mengalami lucid dream.

 Baca Juga: 7 Arti Mimpi Mandi Dari Sudut Pandang Primbon Jawa dan Islam

3. Pergunakan metode mnemonic induction of lucid dream (MILD)

Metode ini bisa dilakukan dengan cara bangun setelah tidur selama lima jam.

Caranya adalah dengan memasang alarm, setelahnya ingat bahwa ketika tertidur lagi, kamu akan masuk ke dalam alam mimpi.

Metode ini dianggap cukup efektif oleh para ahli untuk memicu fenomena lucid dream pada diri seseorang.

4. Mencatat mimpi yang kamu alami

Catat setiap mimpi yang kamu alami setiap kali tidur, tuliskan detail yang diingat tentang mimpi tersebut.

Jika terlalu malas menuliskannya, bisa menyimpannya dalam rekaman suara dan menceritakan apa yang dilihat dan rasakan dari mimpi yang dialami ketika tidur.

Kebiasaan ini bisa mempermudah kamu untuk mengenali mimpi ketika tidur, sehingga memudahkan untuk mengalami lucid dream.

Baca Juga: 7 Arti Mimpi Digigit Kalajengking: Hati-Hati Jadi Pertanda Buruk Nih!

5. Mensugesti diri sendiri

Meski enggak selalu dianggap efektif, ternyata mensugesti diri sendiri bisa membawamu mengalami fenomena lucid dream ini.

Tanamkan sugesti pada dirimu bahwa nanti kamu akan bisa mengendalikan mimpimu sendiri.

Biasanya jika kamu sering melakukan ini, kamu akan mengalami fenomena lucid dream seperti yang kamu harapkan.

Nah, itulah tadi lima cara yang bisa dicoba untuk mencoba mengalami fenomena lucid dream atau mengendalikan mimpimu sendiri.