Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/11/24/penting-begini-cara-mengunyah-20221124051028.jpeg)
Sonora.ID - Sudah benarkah cara Anda mengunyah makanan?
Pertanyaan ini mungkin jarang sekali terfikirkan oleh banyak orang, pasalnya hal ini dianggap sepele. Imbasnya, banyak orang yang mengunyah makanan dengan seperlunya saja, ditambah lagi dalam kondisi darurat atau terburu-buru.
Namun banyak orang yang belum mengetahui manfaat baik dari mengunyah makanan. Oleh sebab itu, mengunyah makanan yang baik dan benar perlu dilakukan agar penyerapan nutrisi dari makanan yang dikunyah bisa terserap dengan baik.
Dilansir dari Kompas.com, berikut manfaat mengunyah makanan dengan benar. Manfaat mengunyah makanan dengan benar
Sejumlah penelitian menunjukkan makanan yang dikunyah dengan benar dengan jumlah yang lebih banyak bisa membuat seseorang merasa lebih cepat kenyang sehingga jumlah asupan makanan cenderung lebih sedikit.
Selain itu mereka yang makan lebih lambat di mana proses mengunyah lebih banyak juga ditemukan bisa mengurangi intensitas ngemil permen di waktu-waktu selanjutnya.
Karena itulah jumlah mengunyah makanan ini bisa mempengaruhi bagaimana seseorang mengontrol berat badannya.
Penelitian lain juga menunjukkan mengunyah makanan lebih banyak juga meningkatkan kemampuan pencernaan untuk menyerap nutrisi lebih baik.
Baca Juga: 6 Cara Mengatasi Sakit Perut karena Makan Pedas, Ternyata Mudah!
Cara mengunyah makanan dengan benar
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)