Sonora.ID - Pembuangan gas yang tak sedap dari tubuh atau kentut merupakan peristiwa alami yang pasti dialami setiap orang.

Bau kentut biasanya juga tergantung terhadap jenis makanan yang dikonsumsi.

Tak heran jika kentut bisa menurunkan rasa percaya diri seseorang, apalagi jika terjadi didepan umum.

Untuk itu, sebagian orang mungkin sempat terfikir dan berkeinginan untuk mengurangi intensitas kentut.

Hal seperti ini mungkin jarang terfikir oleh banyak orang, karena dianggap hal yang cukup mustahil. Tapi tahukah Anda, ternyata intensitas kentut bisa dikurangi loh!

Baca Juga: Berikut 6 Tanda BAB Tidak Normal yang Harus Diwaspadai

Penasaran bagaimana caranya?

Dilansir dari Kompas.com, berikut cara mengurangi intensitas kentut.

Cara mengurangi kentut

Kentut sebaiknya dibiarkan keluar karena ini adalah fungsi tubuh yang harus dinormalisasi.

Seseorang tak bisa menghilangkan kentut, tetapi mungkin ada beberapa cara untuk menguranginya jika memang merasa terlalu sering kentut.

Berikut beberapa cara mengurangi kentut :

1. Kurangi permen karet dan rokok

Apa pun yang mengharuskan seseorang membuka mulutnya berulang kali, seperti mengunyah permen karet dan merokok, bisa menyebabkan tertelannya udara yang menyebabkan peningkatan gas yang pada akhirnya berdampak pada kentut.

Mengurangi rokok dan permen karet bisa membantu mengurangi masuknya gas, sehingga kentut pun berkurang.

2. Cek makanan Anda

Baca Juga: 11 Penyebab Sendawa Terus Menerus dan Cara Mengatasi Sendawa

Beberapa jenis makanan bisa meningkatkan jumlah kentut Anda.

Beberapa makanan tersebut adalah bawang putih, apel, mangga, kembang kol, dan sebagian besar makanan yang mengandung gluten.

3. Konsumsi suplemen probiotik

Seseorang bisa mengalami kembung, di antaranya akibat kurangnya bakteri atau enzim yang tepat di saluran cerna.

Oleh karena itu, konsumsi suplemen probiotik dan atau enzim pencernan bisa membantu mengurangi kentut secara tidak langsung.