Satu batang cokelat susu mengandung sekitar 22 gram gula tambahan dan 8 gram lemak jenuh, sedangkan satu batang cokelat putih mengandung 25 gram gula tambahan dan 16,5 gram lemak jenuh.

4. Meningkatkan kadar zat besi

Sebuah studi tahun 2021 di Journal of Nutrition menyimpulkan, anemia defisiensi besi terus meningkat.

Kondisi ini bisa menyebabkan gejala termasuk kelelahan, kelemahan dan kuku rapuh. Solusinya, makanlah cokelat hitam karena merupakan sumber zat besi yang baik.

Satu porsi cokelat hitam 50 gram mengandung 6 miligram zat besi. Menurut National Institutes of Health, wanita usia 19-50 tahun membutuhkan 18 miligram zat besi per hari, sedangkan pria dewasa 8 miligram per hari.

Cokelat hitam bisa menjadi menu yang lezat untuk meningkatkan asupan zat besi, terutama mereka yang berisiko mengalami anemia defisiensi besi seperti ibu hamil, lansia, dan anak-anak.
Cokelat memang bermanfaat bagi kesehatan tubuh tetapi kamu yang suka mengonsumsi cokelat jangan berlebihan ya, baik dalam bentuk minuman ataupun cemilan.

Baca Juga: Resep Brownies Kukus yang Simple Mudah Cara Pembuatannya

Kesehatan menjadi investasi terpenting dalam kehidupan ini karena tubuh yang sehat terdapat jiwa yang sehat pula.

Nah bagaimana, apakah kamu cukup jelas dengan manfaat coklat dalam tubuh dan perlu diingat tetap konsumsi coklat dengan batas wajar ya Sahabat Sonora.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Selasa 26 November 2024: Shio Naga, Ular, Tikus, Kerbau, Macan, dan Kelinci

25 November 2024 22:55 WIB

SMPN 207 Jakarta Peringati Hari Guru, Kesejahteraan Dan Bidang Keilmuan Jadi Harapan

25 November 2024 21:25 WIB

Siswa Asal Indonesia Sukses Juarai JA SparktheDream Social Challenge Asia Pasifik

25 November 2024 21:22 WIB

Kunci Jawaban Bahasa Inggris Kelas 9 Halaman 125 Kurikulum Merdeka Worksheet 2.24

25 November 2024 21:10 WIB