Sonora.ID - Ada banyak manfaat dari vitamin B bagi kesehatan manusia, terutama untuk kesehatan kulit secara menyeluruh. Keterkaitan antara kesehatan kulit dan vitamin B dapat dilihat saat kulit kering karena kekurangan vitamin tersebut.

Vitamin B sendiri dapat kita dapatkan dari banyak sumber seperti daging, salmon, susu, kuning telur, kedelai, dan beberapa kacang - kacangan yang lain. Bukan hanya dari makanan, akan tetapi vitamin B juga seringkali kita dapati di dalam produk skincare.

Struktur kulit akan lebih baik dan lapisan penghalang kulit lebih terjaga bila seseorang tidak kekurangan vitamin B. Tidak berhenti disitu, proses penyembuhan kulit yang rusak juga akan dibantu oleh vitamin B dengan cara mendorong tumbuhnya sel kulit yang baru.

Jika kamu penasaran apa saja kegunaan dari vitamin B yang bermanfaat bagi kesehatan kulit, yuk simak beberapa hal dibawah ini :

Mengurangi Peradangan

Kondisi kulit yang meradang dapat dikurangi dengan mengkonsumsi suplemen yang mempunyai sifat anti-inflamasi seperti adanya kandungan asam folat, dan beberapa vitamin B, yaitu B12, B2, B5, B6.

Akan tetapi risiko alergi justru akan meningkat apabila kadar vitamin B dalam tubuh rendah, hal ini karena adanya respon inflamasi.

Produksi Asam Lemak Meningkat

Dalam menjaga kesehatan kulit, asam lemak ternyata punya peranan yang penting. Dimana asam lemak akan mempertahankan struktur kulit yang berlapis-lapis.

Disinilah vitamin B andil dalam memproduksi asam lemak agar kulitmu semakin terlihat sehat dan lebih muda.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Pada produk skincare, seringkali kita menemukan niacinamide atau kandungan vitamin B3 yang seringkali menjadi perhatian ketika akan membeli skincare.

Hal ini karena sirkulasi darah akan meningkat berkat niacinamide. Bukan itu saja, tapi bakteri dan kotoran pada kulit juga akan berkurang loh.

Fungsi Kekebalan Tubuh Meningkat

Baca Juga: Pentingnya Pemberian ASI Ekslusif untuk Cegah Stunting pada Bayi

Berperan sebagai pembunuh alami, ternyata kekebalan sel T juga dibantu oleh beberapa kandungan vitamin B seperti vitamin B12, B2, dan B6.

Dimana virus dan bakteri yang bisa menyebabkan infeksi pada tubuh akan dibunuh dan dimusnahkan oleh sel T ini. Maka dari itu, vitamin B punya peranan yang penting agar sel T bekerja maksimal yang membentuk sistem kekebalan tubuh yang kuat.