Sonora.ID - Dikutip dari Kamus Besar Bahasa Indonesia, kecanduan atau canda adalah kejangkitan suatu kegemaran hingga lupa hal-hal yang lain atau ketagihan akan sesuatu hingga menjadi ketergantungan.

Dengan perkembangan teknologi yang sangat pesat, banyak anak-anak yang menjadi candu dengan teknologi tersebut, termasuk dengan game online.

Pasalnya, perlu diakui bahwa game online memberikan relasi baru dengan pemain lainnya, memberikan pengalaman yang memicu adrenalin, bahkan memberikan lowongan profesi dan pekerjaan yang baru.

Meski demikian, kecanduan bukanlah hal yang baik dan sehat.

Kecanduan akan apapun, termasuk game online bisa memberikan dampak buruk pada tubuh hingga munculnya gangguan kejiwaan.

Baca Juga: Ini Jenis-Jenis Game yang Bisa Bikin Kamu Kecanduan, Buat Kamu Jadi Kasar dan Toxic!  

Berikut ini adalah 8 ciri-ciri kecanduan game online:

1. Setiap bermain selalu menghabiskan waktu yang lama, bahkan meningkat durasinya dari hari ke hari.
2. Biasanya seseorang yang kecanduan game online menjadi lekas marah, cemas, bosan, mengidap, atau sedih ketika game-nya diambil.
3. Selalu berpikir tentang game online ketika mengerjakan aktivitas lainnya.
4. Punya kebutuhan menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermain, hal ini terjadi karena sulit bagi dirinya mencapai kepuasan dalam game online tersebut.
5. Kehilangan minat pada hobi dan hiburan yang sebelumnya kerap ia lakukan. 
6. Terus bermain game online secara berlebihan, meskipun ia mengetahui adanya masalah psikososial atau dampak negatif lainnya.
7. Jadi suka menipu atau membohongi anggota keluarga atau orang lain tentang permainan mereka. 
8. Berisiko kehilangan pekerjaan, pendidikan, atau rusaknya hubungan dengan orang terdekat.

Ciri-ciri ini bisa berkembang hingga menunjukkan dampak yang lebih buruk, seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, gangguan kejiwaan.

Maka, penting untuk segera mengatasi jika muncul ciri-ciri kecanduan game online tersebut.

Baca Juga: Begini Cara Menyembunyikan Hasil Pertandingan Mobile Legends

Dikutip dari Mayo Clinic, berikut ini adalah cara mengatasi kecanduan game online:

1. Batasi durasi

Cobalah untuk memberikan batasan durasi per hari dan lakukan penambahan batasan dari hari ke hari atau dari minggu ke minggu. Misalnya awalnya kamu menghabiskan 12 jam untuk bermain game per harinya, maka kurangi menjadi 10 jam, kemudian 8 jam, dan seterusnya.

2. Proses perlahan

Cobalah untuk membuat target mengurangi waktu bermain hingga 10% setiap minggunya, sehingga pada akhirnya di bulan berikutnya kamu hanya menghabiskan waktu sekitar 5 jam saja.

3. Tekad

Kuncinya di sini adalah bagaimana kamu dapat membuat prioritas dalam hidup. 

4. Self reward

Jika berhasil mengurangi durasi bermain game online dan menggantinya dengan aktivitas lain yang bermanfaat, berilah apresiasi pada diri sendiri, misalnya makan makanan kesukaan.

5. Konsultasi

Jangan ragu dan malu untuk berkonsultasi pada tenaga profesional seperti dokter atau psikolog, dengan demikian kamu bisa mendapatkan jalan yang cocok dan sesuai dengan permasalahan yang kamu alami.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: Gara-gara Kecanduan Narkoba Sejak Usia 9 Tahun, Gigi Wanita Cantik Ini Malah Rontok dan Membusuk Usai Rehab