Sonora.ID – Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di lantai dengan menggunakkan alas seperti matras. Berikut ini adalah unsur-unsur gerakan senam lantai yang harus kamu ketahui!

Istilah lain senam lantai adalah floor exercise dalam bahasa Inggris.

Pada pertandingan resmi, senam lantai ini dilakukan di atas lantai yang memiliki ukuran 12 meter x 12 meter.

Berikut ini adalah penjelasan lebih lanjut mengenai unsur-unsur gerakan senam lantai seperti yang dilansir dari laman Kompas.com.

Baca Juga: Cara Melakukan Gerak Guling Depan, Guling Belakang, dan Guling Lenting dalam Senam Lantai

Unsur-unsur gerakan senam lantai

1. Unsur kekuatan

Unsur ini sangat dibutuhkan dalam gerakan senam lantai. Sebab, beberapa gerakan yang ekstrem hanya dapat dilakukan apabila sang atlet atau seseorang mau dan bersedia melebarkan jangkauan energi tubuhnya melalui latihan-latihan dasar senam lantai.

2. Unsur keseimbangan

Keseimbangan tubuh berarti seseorang bisa mengontrol dalam keseimbangan tubuh saat sedang melakukan senam lantai.

Tanpa keseimbangan yang baik, rasanya akan sangat mustahil bagi sang atlet atau seseorang untuk dapat menampilkan performa terbaiknya.

Pelaku gerakan senam akan jatuh duluan sebelum melompat jika keseimbangannya tidak dapat dikelola dengan baik.

3. Unsur keluwesan

Keluwesan gerak pada waktu melakukan performativitas tubuh akan menandakan ketekunan dan juga kedalaman latihan yang telah dilakukan oleh sang atlet atau seseorang.

Dalam sekali penampilan, seringkali sang atlet atau seseorang telah melakukan gerakan tersebut berulangkali supaya pada saat melakukannya lagi, ia tidak lagi canggung dan juga bingung.

Keluwesan tubuh berarti tubuh tidak bersifat kaku saat melakukan senam atau dengan kata lain tubuh harus bersifat lentur.

Latihan keluwesan tubuh juga tidak bisa dilakukan secara instan, karena harus membuat tubuh terbiasa dengan berbagai gerakan senam.

Baca Juga: Simak 7 Manfaat Senam Lantai, Apa Saja?

4. Unsur kelenturan

Tubuh yang lentur bisa menjadi "senjata" andalan bagi seorang atlet atau seseorang untuk melakukan gerakan senam lantai.

Selain itu, tubuh yang lentur mempunyai fleksibilitas tinggi untuk melakukan berbagai jenis gerakan sulit, contohnya kayang, salto, meroda, roll dan lain sebagainya.

Kelenturan juga menjadi hal yang penting guna menciptakan gerakan-gerakan yang estetis.

5. Unsur keberanian

Senam lantai dan senam artistik lainnya akan memerlukan keberanian tersendiri untuk melakukannya.

Sebab, dalam olahraga ini sang atlet atau seseorang dituntut agar dapat mengalahkan rasa takutnya sendiri.

Terdapat momen yang cukup ekstrem dalam melakukan senam lantai seperti saat melakukan salto atau berdiri seimbang dengan tangan.

Keberanian diperlukan agar ia mampu dan berani melakukan gerakan ekstrem. Selain itu, pelaku juga tetap bisa menjaga keseimbangan, keluwesan, dan juga keindahan geraknya.

6. Unsur keindahan

Unsur keindahan ini dibuat dengan cara membuat beragam variasi gerakan yang digunakan dari disiplin tari dan akrobat. Contohnya berbagai gestur dalam tari balet dan gerakan-gerakan kecil yang mengandung unsur tari.

Itu dia beberapa unsur-unsur gerakan senam lantai yang bisa kamu pelajari. Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.