Cara Melakukan Gerak Langkah Rapat

Menurut Moh. Nor El Ibrahim (2012) dalam buku Dr. Olahraga Mengenalkan Teknik Senam Dasar, simak tahapan melakukan gerak langkah rapat pada senam irama berikut ini.

1. Sikap awal badan berdiri tegak dan pandangan mata fokus ke arah depan.

2. Posisi badan yang benar saat melakukan gerak langkah kaki rapat dalam senam irama adalah berdiri tegap tapi tetap harus rileks.

3. Pada hitungan 1, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada waktu yang bersamaan, pindahkan berat badan ke depan.

4. Pada hitungan 2, kaki kanan dilangkahkan ke depan. Bagian telapak kaki kanan diletakkan dalam posisi rapat atau berdekatan dengan kaki kiri.

5. Saat melangkahkan kaki, maka akan dibarengi dengan pemindahan berat badan. Ulangi gerakan ini terus menerus dan bisa dilakukan dengan irama 3/4 atau 4/4.

Baca Juga: 6 Unsur-unsur Gerakan Senam Lantai, Dari Kekuatan Hingga Keindahan!

Demikian cara melakukan gerak langkah rapat dalam senam irama. Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB