Sonora.ID - Ada banyak faktor mengapa seseorang terjaga sepanjang malam. Salah satunya adalah beban pikiran yang mengganggu.

Gangguan tidur atau insomnia bisa membuat tubuh jadi tidak berstamina di keesokan paginya. Bahkan jika dibiarkan terus menerus, insomnia bisa mengganggu kesehatan tubuh.

Apa yang menyebabkan susah tidur?

Banyak hal yang dapat berkontribusi pada perkembangan insomnia termasuk faktor lingkungan, fisiologis dan psikologis, termasuk:

1. Stres hidup termasuk pekerjaan Anda, hubungan, kesulitan keuangan dan banyak lagi.
2. Gaya hidup dan kebiasaan tidur yang tidak sehat.
3. Gangguan kecemasan , depresi dan/atau masalah kesehatan mental lainnya.
4. Penyakit kronis seperti kanker.
5. Nyeri kronis akibat artritis, fibromyalgia, atau kondisi lain.
6. Gangguan pencernaan , seperti mulas.
7. Fluktuasi hormon karena menstruasi, menopause, penyakit tiroid atau masalah lainnya.
8. Obat-obatan dan zat lainnya.
9. Gangguan neurologis, seperti penyakit Alzheimer atau penyakit Parkinson.
10. Gangguan tidur lainnya, seperti sleep apnea dan sindrom kaki gelisah.

Baca Juga: Bacaan Doa Mohon Keselamatan dan Kesehatan kepada Allah SWT yang Harus Kamu Ketahui!

Membaca doa susah tidur bisa dijadikan sebagai alternatif untuk mengatasi gangguan tidur atau insomnia.

Doa susah tidur dipercaya membuat pikiran lebih tenang sehingga otak akan lebih tenang dan mudah terlelap untuk tidur di malam hari. 

Doa Susah Tidur dan Insomnia

Salah satu doa yang diamalkan oleh Zaid bin Tsabit ketika mengalami sulit tidur tertulis dalam Kitab Ibnu Sunni yang dikutip oleh Imam Nawawi dengan kalimat.

اللَّهُمَّ غَارَتِ النُّجُومُ وَهَدَأَتِ الْعُيُونُ وَأَنْتَ حَيٌّ قَيُّومٌ

لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ يَا حَيُّ يَا قَيُّومُ أَهْدِئْ لَيْلِيْ وَأَنِمْ عَيْنِي

"Allahumma gharatin nujum wa dahaatil 'uyun, wa anta hayyun qayyum, la takkhuzuka sinatun wala naumun. Ya hayyu ya qayyum, ahdi' laili wa anim'aini".

Artinya:

Ya Allah, bintang-bintang telah redup, mata-mata telah memejam dan Engkau Maha Hidup lagi Maha Terus-menerus mengurus makhluk. Tidak menimpa-Mu rasa kantuk dan tidur. Wahai Dzat Yang Maha Hidup dan Maha mengurusi makhluk, tenangkanlah malamku dan tidurkanlah mataku.

Doa minta dilindungi saat tidur

"A'uudzu bikalimaatillahit tammaati min ghodlobihi wa min syarri 'ibaaadihi wa min hamazaatisy syayaatiina wa ayyahdluruun."

Baca Juga: Doa Safar Perjalanan Agar Selamat Sampai Tujuan: Arab, Latin dan Artinya

Artinya:

"Aku berlindung dengan kalimat-kalimat Allah yang sempurna dari kemarahan-Nya, dan dari keburukan hamba-hamba-Nya, serta dari berbagai godaan syetan dan kehadirannya."

Demikian adalah doa susah tidur yang dapat kamu baca saat insomniamu datang menyerang. Amalkan selalu agar tidurmu semakin nyenyak, ya!