Sonora.ID - Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia, begadang adalah berjaga tidak tidur sampai larut malam. Biasanya hal ini terpaksa dilakukan karena adanya pekerjaan yang harus diselesaikan atau adanya hal-hal yang harus dilakukan.

Sayangnya, kebiasaan begadang bisa menjadikan hal ini sebagai gaya hidup yang kemudian dilakukan terus menerus.

Gaya hidup yang tidak baik ini bisa membawa dampak buruk bagi orang yang melakukannya, terlebih pada wanita yang disebut tidak boleh melakukan begadang.

Mengapa demikian? Berikut ini adalah 7 efek bedagang bagi wanita.

1. Tekanan darah tinggi atau hipertensi

DIkutip dari Medical News Today, tidur berguna dalam membantu pembuluh darah untuk menyembuhkan dan mempengaruhi proses tekanan darah di dalam tubuh.

Menurut Health, kondisi ini membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tekanan darah di dalam tubuh akan semakin tinggi dan akan sangat berpengaruh pada kesehatan jantung.

2. Menambah berat badan

Begadang berpengaruh pada metabolisme tubuh untuk mengolah makanan. Tidak hanya itu saja, Health juga menambahkan bahwa makan di malam hari bisa mengganggu kemampuan tubuh untuk berpuasa di waktu malam.

Baca Juga: Efek Buruk Begadang Bagi Wajah: Bisa Bikin Keriput

3. Gangguan mental

Penelitian dari Italia di Jurnal Biomolecules pada tahun 2021, menemukan bahwa begadang bisa mempengaruhi perubahan suasana hati hingga perubahan kepribadian seseorang.

4. Sistem kekebalan tubuh yang menurun

Ketika kamu tidur, sistem kekebalan menghasilkan zat pelindung yang dapat membantu melawan infeksi, seperti antibodi dan sitokin.

Hal tersebut pastinya akan berkurang jika kualitas dan kuantitas tidur berkurang.

5. Kualitas hidup menurun

Melansir Cleveland Clinic, wanita yang suka begadang tidak bisa berkonsentrasi dengan baik sehingga akan mempengaruhi interaksi dengan orang lain dan kehidupan sekitar, hingga tidak fokus dalam menjalani hidup sehari-hari.

6. Begadang adalah tantangan dalam kehamilan

Russel J. Reiter, seorang profesor di University of Texas Health Science Center, merekomendasikan agar wanita yang menjalani program hamil setidaknya memiliki waktu tidur selama 8 jam.

Baca Juga: Termasuk Begadang, Ternyata Orang Cerdas Melakukan 7 Kebiasaan Ini Lho, Kamu Salah Satunya Nggak?

Pasalnya, suasana gelap di malam hari sangat penting bagi kesehatan janin yang sedang berkembang serta kesehatan reproduksi wanita.

7. Kesehatan kulit yang menurun

Sebab, kurang tidur yang berlangsung secara kronis dapat menyebabkan kulit menjadi kusam, timbulnya garis-garis halus dan lingkaran hitam di bawah mata.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.