Sonora.ID - Bagaimana cara mengatasi sesak nafas karena batuk penting diketahui agar dapat dipraktekkan di rumah ketika mengalaminya.

Batuk menjadi salah satu tanda adanya masalah kesehatan. 

Penderita batuk bisa saja mengalami gejala lain seperti bersin, demam atau sesak nafas.

Sesak nafas karena batuk bisa menjadi tanda adanya masalah.

Mengunjungi fasilitas kesehatan terdekat perlu dilakukan agar menerima perawatan yang tepat dan terhindar dari bahaya.

Baca Juga: 9 Cara Menggemukkan Badan yang Susah Gemuk

Penyebab Sesak Nafas Karena Batuk

Dikutip dari laman resmi Primaya Hospital, penyebab terjadinya sesak nafas karena batuk bisa dibedakan berdasarkan kemunculannya.

Pertama mendadak (akut) atau sudah berlangsung lama (kronis).

Adapun penyebab sesak nafas akut antara lain:

1. Masalah paru-paru atau saluran pernapasan

Orang yang mengalami sesak nafas karena batuk bisa jadi karena adanya serangan asma.

Saluran pernapasan akan mengalami penyempitan sehingga udara sulit keluar-masuk.

Selain itu, kondisi pneumonia bisa jadi penyebab sesak nafas karena batuk.

2. Gangguan Jantung

Gangguan jantung juga bisa jadi penyebab munculnya sesak nafas karena batuk.

3. Serangan panik

Serangan panik sering menimbulkan sesak nafas yang disertai batuk.

Sementara itu, penyebab sesak nafas kronis biasanya:

• obesitas
• asma yang tak terkendali
• penyakit paru obstruktif kronis
• anemia
• Bronkiektasis (kerusakan permanen pada saluran pernapasan)

Cara Mengatasi Sesak Nafas Karena Batuk

1. Secara Alami di Rumah dengan Latihan Pernapasan

Jika merasa sesak nafas karena batuk, cobalah lakukan latihan pernapasan dengan mengikuti langkah-langkah berikut ini:

• Baringkan tubuh dan letakkan tangan di atas perut
• Tarik nafas dalam-dalam lewat hidung hingga perut mengembang agar paru-paru terisi udara dan tahan beberapa detik
• Perlahan cobalah keluarkan nafas melalui mulut

Anda juga bisa melakukan latihan pernafasan bibir mengerucut atau pursed lip breathing dengan cara:

• Setelah merasa sesak nafas, duduknya di kursi. Pastikan sudah nyaman dan rileks
• Katupkan bibir seperti mengerucut dan buat sedikit celah di antara bibir atas dan bawah
• Tarik nafas lewat hidung selama beberapa detik
• Perlahan cobalah keluarkan nafas lewat celah bibir yang terbuka
• Ulangi beberapa kali sampai sesak mereda

2. Minum Hangat

Anda juga bisa mengkonsumsi minuman hangat untuk meredakan sesak nafas.

Pilihlah minuman hangat seperti teh atau jahe.

Bisa juga gunakan pelembab udara atau mandi dengan air panas.

3. Konsultasikan ke Dokter

Jika sesak nafas berlanjut, sebaiknya konsultasikan ke dokter terdekat untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Demikian ulasan bagaimana cara mengatasi sesak nafas karena batuk dan penyebabnya. Semoga sehat selalu.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News