Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "Cara Membuat Air Lemon Untuk Diet, Mampu Turunkan Berat Badan".

Diet menjadi salah satu Langkah yang harus diambil dikala seseorang merasa berat badan yang dimilikinya terasa berlebihan.

Menjaga berat badan tidak melulu mementingkan penampilan tetapi juga Kesehatan tubuh.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan salah satunya adalah dengan mengkonsumsi minuman tertentu seperti air lemon.

Lantas benarkah mengkonsumsi air lemon baik untuk tubuh dalam menunjang diet?

Melansir dari Healthline sebuah penelitian membuktikan bahwa air lemon mampu menunjang program penurunan berat badan.

Baca Juga: Ngga Perlu Diet, Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Lemon

Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 48 orang dewasa yang ditugaskan untuk melakukan dua diet.

Adapun diet pertama rendah kalori dengan mengkonsumsi 0,5 liter air lemon sebelum makan dan tanpa air lemon.

Hasilnyua setelah 12 minggu peserta dalam kelompok minum air lemon kehilangan berat badan 44% lebih banyak dari pada lainnya.

Dalam hal ini asupan air mampu membantu seseorang merasa lebih kenyang diawal.

Sebuah studi 2008 mengamati efek membuat air lemon untuk diet pada 24 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Studi tersebut mengungkapkan bahwa minum 0,5 liter air sebelum sarapan bisa menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan sebesar 13%.

Saat mengkonsumsi air Lemon bisa dibuat beragam versi yakni dengan madu, air hangat, dan air es gula.

Baca Juga: 8 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok Kamu Konsumsi Saat Diet!

Bahan-bahan:

1 buah lemon

2 sdm madu tanpa gula

1 gelas air

Cara membuat air lemon madu:

Langkah pertama cuci jeruk nipis/ lemon hingga bersih untuk menghindari debu dan menjaga agar minuman tetap sehat

Iris tipis jeruk nipis/lemon, pastikan tidak terlalu tebal

Setelah itu masukkan madu ke dalam gelas. Masukkan jeruk nipis dan air, lalu aduk pelan dan diamkan selama 1-2 jam di dalam kulkas

Setelah air dirasa cukup asam, lemon madu siap dinikmati.

Baca Juga: Berat Badan Susah Turun? Dokter: Cek Kualitas Tidur dan Jenis Olahraga!

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.