"Makan protein saja yang banyak. Bisa sate ayam, ayam bakar, steak, ikan bakar, salmon. Supaya cepet kenyang banyak makan sayur juga," sambungnya.

Selain tidak mengkonsumsi nasi selama puluhan tahun dirinya juga mengurangi asupan gula dan berbagai minuman kekinian.

Meski sangat kesulitan pada tiga bulan pertama namun Randy tetap teguh pada pendiriannya.

Selain melakukan modifikasi pada menu makannya dirinya juga rutin melakukan olahraga. Salah satu olahraga kebanggaan dan kesukaannya adalah olahaga bela diri.

Khususnya olahraga bela diri yang disukainya adalah Taekwondo.

Baca Juga: 8 Makanan Pengganti Nasi Putih yang Cocok Kamu Konsumsi Saat Diet!

"Beladiri selalu menjadi passion gw, dari kecil gw mulai berlatih beladiri, Taekwondo adalah beladiri pertama gw," tulisnya di Instagram pribadi @randpunk.

Dirinya membeberkan juga sempat merasakan down dan stress usai memiliki bayi.

Menurutnya tekanan tersebut hadir sebab dirinya harus memprioritaskan sosok lain dikehidupannya usai anaknya lahir.

Hal ini kemudian mempengaruhi pemikirannya sehingga membuatnya stress. Namun hal ini hanya bertahan sebentar sebab dirinya kembali menemukan sosoknya yang baru usai aktif melakukan olahraga.

"Yang terpenting jangan pernah berhenti, akan ada saatnya kita bisa kembali lagi, untuk para orang tua baru diluar sana yang sama seperti gw, semangat!, kalian pasti bisa," pungkasnya.

Baca Juga: Cara Membuat Air Lemon Untuk Diet, Mampu Turunkan Berat Badan

Baca artikel update lainnya dari Sonora.ID di Google News.