Sonora.ID – Ada berbagai cara melancarkan haid yang bisa kamu coba, mulai dari menjaga pola hidup, hingga menggunakan jamu pelancar haid.

Menstruasi adalah proses luruhnya dinding rahim yang disertai keluarnya darah dari vagina.

Siklus menstruasi biasanya berlangsung antara 28–36 hari, sedangkan menstruasi itu sendiri umumnya terjadi selama 3–7 hari, tetapi ini dapat bervariasi dari wanita ke wanita, dan bulan ke bulan.

Siklus haid masih dianggap teratur jika datang setiap 24 hingga 38 hari.

Namun menstruasi dianggap tidak teratur jika waktu antar periode terus berubah dan menstruasi datang lebih awal atau lebih lambat.

Baca Juga: Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri, Cukup Tekan Titik-titik Ini Saja

Sebenarnya sampai sekarang belum terdapat penelitian yang dapat memastikan keampuhan bahan tradisional untuk pelancar haid secara alami.

Namun, umumnya, bahan-bahan alami memiliki efek samping yang lebih minim dibandingkan jika Anda harus minum obat kimia.

Berikut 7 jamu pelancar haid yang ampuh dan bisa dibikin sendiri di rumah.

Jamu Kunyit Asam

Bahan-bahan:

• 600 ml air
• 100 gram gula jawa, sisir
• 20 gr asam jawa
• 8 buah kunyit ukuran besar

Cara Membuat:

• Cuci bersih kunyit yang masih segar, kemudian kupas kulitnya. Parut atau blender dengan sedikit air, kemudian peras airnya hingga benar-benar habis.
• Didihkan air, kemudian rebus air perasan kunyit, gula, dan asam jawa.
• Setelah jamu mendidih, angkat dari kompor dan tunggu sampai dingin. Saring ke dalam gelas atau botol.

Ramuan jahe

Jahe memiliki formula anti-inflamasi alami yang mampu membantu mengatasi haid yang terlambat.

Rempah satu ini menjadi obat tradisional untuk menginduksi menstruasi dan dipercaya mampu menyebabkan kontraksi rahim.

Untuk membuat ramuan jahe, Anda bisa mengolahnya ke dalam teh jahe, caranya:

• Potong jahe yang sudah dikupas
• Masukkan ke dalam air Didihkan 5-7 menit
• Lalu, saring dan tambahkan teh secukupnya.

Jamu Kayu Manis

Bahan-bahan:

• 500 ml air putih matang
• 3 batang kayu manis ukuran kecil atau 3 sdm kayu manis bubuk

Cara membuat:

• Siapkan panci, masukkan air putih matang tunggu sampai mendidih.
• Masukkan kayu manis bubuk atau batang, masak hingga air berubah warna, biasanya berubah warna menjadi coklat kemerahan.
• Jika sudah mendidih matikan api, kemudian taruh pada wadah atau jar yang ada tutupnya.
• Ramuan kayu manis ini bisa ditambahkan pada secangkir air putih hangat ataupun teh tawar dan diminum 3 kali sehari atau sesuai kebutuhan.

Baca Juga: 5 Posisi Tidur untuk Mengurangi Nyeri Haid! Akhirnya Bebas dari Ketergantungan Obat Apotek

Ramuan peterseli

Peterseli merupakan tanaman berwarna hijau yang mengandung vitamin C dan apiol tinggi.

Kandungan ini dapat membantu merangsang kontraksi rahim. Namun, dalam jumlah tertentu, apiol ini bisa beracun dan membahayakan, terutama bagi orang yang sedang mengandung.

Cara membuat ramuan herbal pelancar haid dari peterseli ini cukup mudah, yaitu:

• Ambil beberapa sendok makan peterseli segar
• Masukkan ke dalam secangkir air yang mendidih
• Biarkan selama 5 menit kemudian minum.

Perlu diketahui bahwa ramuan peterseli ini tidak boleh diminum untuk wanita hamil, menyusui atau penderita masalah ginjal.

Ramuan air jintan

Rampah jintan umumnya digunakan untuk bumbu masakan. Namun, bumbu dapur ini berkhasiat untuk membantu kontraksi otot rahim.

Dilansir dari Times of India, cara membuat ramuan ini adalah sebagai berikut:

• Ambil dua sendok teh jinten
• Masukkan ke dalam segelas air
• Rendam dan biarkan semalaman.

Anda bisa mengonsumi ramuan air jintan itu di pagi hari.

Ramuan dari pepaya mentah

Pepaya merupakan obat rumahan yang paling efektif untuk melancarkan haid. Dilansir dari Times of India, pepaya mentah mampu merangsang kontraksi di dalam rahim dan membantu menginduksi menstruasi.

Kandungan karoten di dalam pepaya mentah dapat merangsang hormon estrogen sehingga menginduksi periode awal haid.

Cara membuat ramuan pepaya mentah ini cukup sederhana, yaitu diolah sebagi jus. Campurkan pepaya mentah yang layak dikonsumsi ke dalam 200 ml air dan haluskan dengan blender.

Ramuan biji fenugreek

Biji fenugreek kerap direkomendasikan para ahli untuk melancarkan siklus haid. Masih dari laman yang sama, cara mengolah ramuan dari biji fenugreek adalah sebagai berikut:

• Siapkan biji fenugreek
• Masukkan ke dalam air yang mendidih.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 6 Fakta Unik Warna Darah Menstruasi, Kalau Hitam Apakah Berbahaya?