4. Salmon

Seperti yang disebutkan sebelumnya, secara umum ikan dengan lemak memang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Secara khusus ikan yang satu ini, salmon.

5. Buncis 

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa sayuran hijau bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi aias hipertensi, khususnya buncis.

Tak hanya baik untuk penderita diabetes, sayuran yang bisa membuat perut kenyang lebih lama ini juga dapat menurunkan darah tinggi.

6. Kacang polong

Kandungan protein, vitamin, serta asam folat dalam sayuran ini sangat baik untuk keseluruhan sistem kardiovaskular tubuh.

Untuk mendapat manfaat yang berkaitan dengan darah tinggi, Anda tetap bisa memilih kacang polong organik yang sudah dibekukan.

Baca Juga: Sering Dilakukan Orang Indonesia, Ternyata Makan Banyak Nasi dan Lauk Pauk Bisa Sebabkan Penyakit Ini

7. Wortel

Tak hanya baik untuk kesehatan mata, sayuran ini dipadati oleh antioksidan dan potasium, dimana keduanya sangat berperan untuk menormalkan tekanan darah.

8. Aneka rempah

Ada beberapa rempah-rempah yang justru bisa membantu niat tersebut seperti bawang putih, oregano, serta kayu manis. Semuanya merupakan makanan penurun darah tinggi.

9. Bayam

Kandungan antioksidan yang sangat kaya, menjadikan bayam dapat membantu tubuh memperbaiki kerusakan akibat radikal bebas.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.