Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/26/9914591_4320811jpg-20221226115713.jpg)
Stres bisa membuat siklus haid menjadi tidak teratur. Jika stres menjadi pemicunya, hal yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi haid tidak teratur adalah mengatasi stres dengan baik.
Cara mengatasi stres ada banyak, salah satunya meditasi. Meditasi diketahui mampu membuat perasaan dan pikiran menjadi lebih tenang, sehingga emosi negatif yang muncul saat stres bisa terkendali.
2. Tidur yang cukup
Kurang tidur atau istirahat bisa menyebabkan haid tidak lancar karena hal ini dapat memengaruhi hormon reproduksi yang mengatur siklus haid.
Agar haid teratur atau lancar, cukupilah waktu tidur minimal 7–9 jam setiap hari.
3. Jaga berat badan ideal
Kelebihan atau kekurangan berat badan juga bisa memengaruhi kadar hormon reproduksi dan siklus haid sehingga menjadi tidak lancar.
Kamu bisa mengatasinya dengan menjaga berat badan ideal.
Untuk memiliki berat badan yang ideal, kamu bisa memulainya dengan menjalani pola hidup sehat, termasuk mengonsumsi makanan sehat dengan gizi seimbang dan berolahraga secara rutin.
Baca Juga: Cara Memijat Agar Cepat Haid Sendiri, Cukup Tekan Titik-titik Ini Saja
:quality(50)/photo/2024/06/15/microcredit-fast-loans-concept-e-20240615084446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/24/screenshot-2024-11-24-224449jpg-20241124104511.jpg)
:quality(50)/photo/2023/06/19/2961520209jpg-20230619090226.jpg)
:quality(50)/photo/2024/08/27/shop-5309522_1280jpg-20240827075004.jpg)