Sonora.ID - Sudahkah Anda mengetahui manfaat minum air lemon jika dikonsumsi setiap hari?

Seperti yang diketahui lemon menjadi salah satu buah yang tergolong asam, dengan bentuk bulat dan berwarna kuning cerah.

Memiliki banyak sekali nutrisi yang baik bagi tubuh, nyatanya bukan buahnya saja. Manfaat air lemon hangat juga sangat baik untuk kesehatan.

Lantas apa saja manfaat minum air lemon setiap hari? Dilansir dari pyfahealth, berikut ini penjelasan lengkapnya untuk Anda:

1. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat pertama yang didapatkan dengan mengonsumsi air lemon setiap hari yaitu mampu menurunkan berat badan.

Selain mengandung vitamin C, lemon memiliki serat pektin yang memberikan rasa kenyang lebih lama.

2. Meningkatkan daya tahan tubuh

Selanjutnya, manfaat yang didapatkan dengan mengonsumsi air lemon setiap hari yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam lemon berperan sebagai antioksida yang berfungsi melindungi sel dari kerusakan akibat paparan radikal bebas dan meredakan flu.

Manfaat lain mengonsumsi air lemon yaitu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan kadar kolesterol darah.

Baca Juga: Cara Membuat Air Lemon Untuk Diet, Mampu Turunkan Berat Badan

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan karbohidrat dalam lemon berbentuk serat laut dan gula sederhana. Serat laut berfungsi menjaga kesehatan pencernaan dan memperlambat penyerapan gula pati dan menurunkan gila darah.

Agar manfaatnya semakin didapat, sebaiknya konsumsi lemon dengan bulir-bulirnya dan tidak hanya airnya saja.

4. Mencegah anemia

Anemia seringkali ditandai dengan tubuh yang mudah lelah dan lemas karena asupan oksigen dalam tubuh tidak tercukupi.

Untuk mengatasinya, dianjurkan untuk minum air lemon setiap hari. Hal ini dikarenakan jeruk lemon kaya akan zat besi yang dapat mencegah anemia dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

5. Menjaga kesehatan kulit

Mengonsumsi air lemon setiap hari juga dapat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Hal ini karena kandungan vitamin C pada lemon dapat meningkatkan produksi kolagen yaitu protein yang berperan penting dalam mempertahankan elastisitas dan kesehatan kulit.

Dengan begitu mampu menhaga kelembapan kulit, mengurangi tanda penuaan dri dan membuat kulit lebih segar.

Baca Juga: Ngga Perlu Diet, Begini Cara Menurunkan Berat Badan dengan Air Lemon

6. Menurunkan risiko kanker

Terakhir, manfaat yang didapat dari mengonsumsi air lemon setiap hari yaitu dapat menurunkan risiko kanker.

Hal ini dibuktikan melalui beberapa penelitian yang menemukan bahwa orang yang makan lebih banyak lemon, memiliki risiko lebih rendah terkena kanker.

Selain itu, penelitian itu juga menemukan bahwa kandungan dalam lemon, seperti limonene dan naringenin, dapat berfungsi sebagai antikanker. Meski demikian, penelitian tersebut memerlukan studi lanjutan.

Cara membuat air lemon

Dilansir dari Healthline, berikut ini cara membuat air lemon supaya mendapatkan manfaarnya:

-Siapkan lebih dari satu irisan lemon di cangkir.

-Masukkan perasan air lemon ke dalam 250 ml air hangat atau dingin.

-Tambahkan teh sirup maple atau madu, irisan jahe, sejumput kayu manis, dan taburan kunyit.

-Bisa juga menambahkan irisan buah jeruk segar lainnya seperti jeruk nipis atau irisan mentimun.

Baca Juga: Resep Membuat Lychee Lemon Tea Ala Restaurant yang Segar dan Lezat

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News