Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/28/photo-1457342813143-a1ae27448a82-20221228121622.jpg)
Sonora.ID - Ada beragam makanan yang mengandung kalsium untuk ibu hamil yang baik dikonsumsi secara rutin. Apa saja?
Kalsium merupakan salah satu mineral yang baik untuk tubuh, termasuk untuk ibu hamil.
Kalsium merupakan zat gizi yang dibutuhkan untuk membantu tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.
Ibu hamil juga disarankan untuk mengonsumsi kalsium agar mencegah risiko pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Lalu makanan apa saja yang mengandung kalsium dan baik dikonsumsi para ibu hamil? Simak ulasannya dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: 5 Manfaat Vitamin DHA untuk Ibu Hamil, Mendukung Perkembangan Janin
Kebutuhan Kalsium Ibu Hamil
Menurut Kementerian Kesehatan, kebutuhan kalsium ibu hamil jauh lebih banyak dibanding wanita dewasa lainnya.
Selama kehamilan, ibu hamil membutuhkan sekitar 1.400 miligram per hari.
Kebutuhan ini harus dipenuhi dengan makanan dan vitamin tambahan.
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-132517-20241222012552.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/625bae2b74ac6jpg-20241222015402.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/cuplikan-layar-2024-12-22-131609-20241222011630.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/flute-2245041_640jpg-20241222011019.jpg)