Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/12/28/young-attractive-woman-doing-spo-20221228123747.jpg)
Sonora.ID – Olahraga skipping atau lompat tali adalah salah satu olahraga yang sederhana dan bisa dilakukan di mana saja. Berikut ini adalah beberapa manfaat skipping yang harus kamu ketahui!
Jika kamu sedang ingin menurunkan berat badan, skipping bisa menjadi pilihan olahraga yang bisa kamu pilih karena membakar banyak kalori dan juga menyenangkan.
Melansir dari Kompas.com, sebuah studi dari East Carolina University dan Appalachian State University, misalnya, menemukan bahwa skipping bisa membakar 30 persen kalori lebih banyak dari lari.
Berikut ini adalah beragam manfaat skipping yang harus kamu ketahui!
Baca Juga: Ingin Perut Anda Rata Dalam Seminggu, Lakukan Olahraga Ini Secara Rutin
Manfaat skipping
1. Membantu menurunkan berat badan
Manfaat skipping yang pertama adalah membantu menurunkan berat badan. Skipping bisa membantu kamu untuk membakar banyak kalori.
Menurut Science Daily, skipping termasuk olahraga aerobik yang memiliki rasio pembakaran hingga 1.300 kalori per jamnyam dengan 0,1 setiap lompatan.
Skipping selama 10 menit bisa membakar kalori rata-rata sama dengan lari 1,6 km selama delapan menit.
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)