Sonora.ID - Pernahkah Anda mengalami pusing ketika bangun tidur? Penyebab kepala pusing saat bangun tidur sebenarnya dapat terjadi karena sejumlah faktor.

Bukan hanya gejala penyakit tertentu, tapi juga bisa karena kebiasaan yang dilakukan selama atau sebelum tidur.

Bahkan, dikutip dari Sleep Foundation, sekitar 1 dari setiap 13 orang mengalami sakit kepala di pagi hari dan biasanya lebih banyak menyerang wanita.

Terkadang, sakit kepala pagi saat bangun tidur ini berasal dari kombinasi kelainan atau kebiasaan.

Baca Juga: 4 Penyebab Mata Mengantuk tapi Tidak Bisa Tidur, Salah Satunya karena Kebiasaan Buruk Ini?

Lantas, apa saja penyebab kepala pusing ketika bangun tidur?

1. Obstructive Sleep Apnea (OSA)

Orang dengan obstructive sleep apnea (OSA) umumnya mengalami gangguan atau berhenti bernapas saat tertidur dan ini menyebabkan gejala berupa sakit kepala di pagi hari.

OSA mempengaruhi antara 2% dan 9% orang dewasa. Sleep apnea dapat diobati menggunakan mesin CPAP, yang dapat mengurangi atau menghilangkan sakit kepala di pagi hari.

2. Mendengkur

Siapa sangka, mendengkur saja bisa menjadi penyebab banyak sakit kepala di pagi hari. Pada penelitian yang melibatkan 268 narasumber yang sering mendengkur, 23,5% sering terbangun dengan kepala pusing.

3. Kurang Tidur dan Insomnia

Kurang tidur adalah penyebab umum sakit kepala, sehingga penderita insomnia juga berisiko tinggi mengalami sakit kepala di pagi hari.

Baca Juga: Asam Lambung saat Hamil: Penyebab, Cara Mengatasi dan Mencegah

4. Gangguan Temporomandibular Joint (TMJ)

Dilansir dari Healthline, sakit kepala di pagi hari bisa jadi berhubungan dengan rahang akibat gangguan sendi temporomandibular atau temporomandibular joint (TMJ).

Gangguan TMJ dapat menyebabkan nyeri, kaku, dan rahang berbunyi klik, serta sakit kepala. Penyebabnya tidak diketahui, tetapi terjadi saat TMJ tidak berfungsi.

TMJ sendiri merupakan sendi yang bergantung pada rahang dan membantu manusia berbicara, mengunyah makanan, membuka mulut, atau menggerakkannya dari sisi ke sisi.

5. Bruxism atau Menggemertak Gigi

Sleep bruxism atau menggemeretakkan gigi saat tidur, bisa membuat seseorang terbangun dengan sakit kepala.

Penyebab bruxism tidur termasuk bentuk rahang yang tidak teratur, stres dan kecemasan, gangguan tidur, penggunaan alkohol, dan kopi.

6. Tegang

Postur dan posisi tidur dapat menyebabkan ketegangan, berpotensi memicu kurang tidur dan sakit kepala saat bangun tidur.

Memilih bantal yang mampu menopang atau memungkinkan Anda mengubah posisi tidur dapat membantu meredakan ketegangan ini.

Baca Juga: Bikin Gak PD! Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Keringat Berlebih!

7. Mabuk

Minum hingga mabuk berat di malam hari punya hubungan tinggi dengan pusing saat bangun tidur di pagi hati.

Alkohol juga meningkatkan buang air kecil dan kehilangan cairan, menyebabkan dehidrasi ringan dan sakit kepala adalah efek samping yang umum dari dehidrasi.

8. Tidur berlebihan

Bukan hanya kurang tidur dan insomnia, tidur berlebihan atau terlalu banyak tidur juga dapat memengaruhi sakit kepala di pagi hari.

Tidur berkualitas rendah dan tidur yang lebih lama dikaitkan dengan sakit kepala yang lebih hebat saat bangun.

9. Tumor

Orang terkadang khawatir mengidap tumor otak saat mengalami sakit kepala di pagi hari. Hal itu memang bisa terjadi, tapi kemungkinannya kecil jika tidak menunjukkan gejala lain.

Sejumlah gejala tumor otak selain pusing saat bangun tidur yakni kejang, mual atau muntah, kelemahan atau kelumpuhan, kesulitan bicara, hingga perubahan kepribadian.

Baca Juga: Cara Menghilangkan Mata Ikan dengan Bawang Putih: Mudah dan Ampuh

Itulah tadi penyebab kepala pusing saat bangun tidur. Semoga bisa membantu menjawab rasa penasaran Anda.