Sonora.ID - Orang Indonesia mungkin cukup akrab dengan buah jeruk bali. Namun, apa saja, sih, manfaat jeruk bali bagi kesehatan?

Jeruk bali merupakan buah jeruk sebesar melon dengan kulit yang tebal dan pucat. Daging buah satu ini bisa berwarna hijau atau kuning.

Diketahui melalui Medical News Today, jeruk bali mengandung nutrisi tingkat tinggi, seperti serat, vitamin C, dan vitamin A.

Baca Juga: 17 Manfaat Pisang untuk Ibu Hamil, Turunkan Risiko Cacat Lahir!

Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

1. Membantu Pencernaan

Jeruk bali kaya akan serat. Kandungan tersebut dapat membantu memindahkan tinja melalui sistem pencernaan dengan mencegah sembelit.

Serat juga telah terbukti meningkatkan pertumbuhan bakteri sehat di usus dengan bertindak sebagai sumber makanan bagi bakteri tersebut, demikian seperti dikutip dari WebMD.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Diklaim dalam Healthline, jeruk bali dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori serta kaya protein dan serat sehingga membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

3. Membantu Mencegah Kanker

Radikal bebas dapat merusak sel-sel manusia, terutama jika jumlahnya banyak di lingkungan sekitar.

Nah, antioksidan yang terdapat di dalam jeruk bali membantu memerangi kerusakan itu sehingga membantu mengurangi risiko kanker.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Makan jeruk bali dapat bermanfaat bagi jantung dengan mengurangi jumlah kolesterol dan trigliserida dalam darah.

Namun, ketahui bahwa Anda harus menghindari konsumsi jeruk bali jika Anda mengonsumsi obat statin untuk kolesterol tinggi.

Pasalnya, jeruk bali mengandung senyawa yang disebut furanocoumarins, yang dapat memengaruhi metabolisme statin.

Baca Juga: 4 Manfaat Jus Tomat untuk Kecantikan Kulit, Bisa Bikin Glowing

5. Membantu Mencegah Penuaan

Jeruk bali dapat menurunkan pembentukan produk akhir glikasi lanjut yang dapat menyebabkan perubahan warna kulit dan disebabkan oleh kadar gula darah yang tinggi.

Selain itu, minyak atsiri dari kulit jeruk bali kaya akan antioksidan dan dapat menurunkan produksi melanin pada kulit, sehingga berpotensi membantu mencegah perubahan warna dan bintik matahari.

Nah, itulah tadi pembahasan mengenai manfaat jeruk bali bagi kesehatan. Yuk, jangan ragu lagi untuk konsumsi jeruk bali!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News