Sonora.ID – Anggur merah adalah salah satu buah favorit masyarakat di Indonesia, selain rasanya yang enak dan menyegarkan, ada manfaat anggur merah yang baik untuk tubuh.

Buah anggur bisa diolah menjadi berbagai macam produk, mulai dari minuman hingga kismis.

Lantas, apa saja manfaat dari anggur merah? Simak ulasannya berikut ini seperti yang dilansir dari Gramedia.com.

Kandungan buah anggur merah

Dikutip dari Data Komposisi Pangan Indonesia, berikut di bawah ini adalah kandungan gizi di dalam 100 gram anggur merah:

Baca Juga: 11 Makanan yang Baik untuk Ginjal, Termasuk Anggur Merah dan Kol!

• Karbohidrat: 6,8 gram
• Serat: 1,2 gram
• Kalsium: 39 miligram
• Fosfor: 12 milligram
• Zat besi: 1,1 milligram
• Vitamin C: 3 milligram.
• Air: 92,3 milligram
• Protein: 0,5 gram
• Kalori: 30 kalori
• Lemak: 0,2 gram

Manfaat anggur merah bagi kesehatan

Hampir sebagian besar manfaat makan anggur merah ini berasal dari kandungan antioksidan yang bernama resveratrol.

Akan tetapi, terdapat pula berbagai kandungan lain yang turut berperan dalam manfaat anggur merah bagi kesehatan tubuh.

1. Menurunkan Berat Badan

Manfaat anggur merah pertama adalah menurunkan berat badan. Anggur merah tidak mengandung kalori yang tinggi. Inilah alasan mengapa fungsi anggur merah dipercaya baik bagi orang-orang yang tengah menjalani program diet. Sebuah studi juga menyatakan, resveratrol dapat membantu mengurangi berat badan, di saat otot-otot menggunakan banyak energi untuk beraktivitas.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Perlu dipahami bahwa kekurangan vitamin C ini berpotensi membuat tubuh menjadi lebih rentan terserang berbagai penyakit. Buah anggur juga mengandung vitamin C yang mampu memperkuat sistem imun tubuhmu, sehingga sangat pas untuk dijadikan sebagai penambah vitamin C. Belum lagi, kandungan resveratrol milik anggur merah yang diyakini dapat meningkatkan kekebalan tubuh.

3. Mencegah dan Melawan Kanker

Kandungan resveratrol di dalam anggur merah juga dinilai dapat melindungi kulit dari sinar UV matahari serta menjaganya dari kanker kulit. Para peneliti juga menemukan bahwa resveratrol dapat menjaga tubuh dari radiasi ketika tengah menjalani perawatan kanker.

4. Meredakan Nyeri Lutut

Menurut klaim yang beredar, mengonsumsi anggur merah secara rutin juga dapat mencegah rasa sakit pada area lutut, khususnya jika dipicu osteoartritis. Terlebih lagi, pada kandungan polifenol yang ada di dalamnya dinilai dapat membuat sendi menjadi lebih fleksibel dalam bergerak. Anggur merah juga dianggap turut berperan dalam menurunkan kadar asam urat tinggi yang dapat menimbulkan rasa sakit pada area lutut.

Baca Juga: Cuma Rutin Konsumsi Minuman Murah Ini Sebelum Tidur, Perut Buncit Auto Rata! Kok Bisa?

5. Melindungi Jantung

Flavonoid merupakan suatu senyawa yang memberikan warna merah pada kulit anggur. Selain itu, salah satu jenis antioksidan ini juga berfungsi untuk melindungi jantung dari penyakit. Hal ini karena flavonoid diyakini dapat mencegah kemunculan gumpalan darah serta oksidasi, dan berkontribusi dalam mengurangi risiko penyakit jantung. Kulit anggur merah juga disebut dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah setelah dikonsumsi selama 30 hari.

6. Bersifat Antibakteri dan Antivirus

Dikarenakan memiliki sifat antibakteri serta antivirus, maka anggur merah dipercaya bisa menjaga tubuh dari berbagai virus serta penyakit. Bahkan, terdapat klaim yang menyatakan bahwa anggur merah juga dapat mencegah penyakit polio dan herpes. Akan tetapi, masih dibutuhkan berbagai penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat anggur merah dalam mencegah kedua penyakit tersebut.

7. Bagus untuk Kesehatan Mata

Jika kamu ingin memiliki mata yang sehat, maka tidak ada salahnya untuk mencoba mengonsumsi anggur merah secara rutin. Pasalnya, anggur merah juga dipercaya mampu meningkatkan protein pelindung pada area retina dan mencegah munculnya stres oksidatif. Lebih jauh lagi, senyawa flavonoid yang terkandung di dalam anggur merah diyakini mampu mencegah penyakit katarak.

8. Meningkatkan Kinerja Ginjal

Fungsi utama ginjal diantaranya adalah membersihkan darah dari racun serta mengubah limbah menjadi urine. Selain minum air putih, dengan mengkonsumsi anggur merah secara rutin dapat menjadi cara alami dalam memaksimalkan kinerja ginjal. Dengan adanya manfaat ini, maka tidak heran apabila anggur merah diyakini bisa menurunkan kadar asam urat, sehingga mengurangi beban kerja ginjal. Dengan demikian, penyakit ginjal juga dapat dicegah.

Itu dia beberapa manfaat anggur merah yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.