Nah, Anda bisa mencoba mempraktikkan sikap mindfulness saat bekerja. Berikut adalah caranya.

Baca Juga: Bagaimana Cara Kita Menumbuhkan Mindfulness di Dunia Kerja, Ya?

1. Hindari melakukan multi-tasking.
2. Ambil jeda sejenak di antara rentetan pekerjaan.
3. Mendengarkan dengan aktif dan memastikan diri menerima seluruh informasi yang disampaikan lawan bicara.
4. Have a quality me-time di pagi hari, seperti meditasi, peregangan tubuh hingga jalan pagi rutin.

Selain cara di atas, Anda juga bisa mencoba cara menerapkan mindfulness menurut Pijar Psikologi, di antaranya:

1. Ambil napas yang dalam, ambil napas panjang dari hidung dan keluarkan perlahan melalui mulut.
2. Fokuskan perhatian ke sekelilingmu dan sebutkan dalam hati...

-          Apa saja 5 hal yang bisa kamu lihat saat ini?

-          Apa saja 4 hal yang bisa kamu dengar saat ini?

-          Apa saja 3 hal yang bisa kamu sentuh saat ini?

-          Apa saja 2 aroma yang bisa kamu cium saat ini?

-          Apa 1 hal yang bisa kamu rasa saat ini?

Mindfulness for Wellbeing

Salah satu faktor penting yang bisa berpartisipasi pada tingkat produktivitas dan kreatifitas dalam bekerja, tetapi sering lepas dari perhatian adalah wellbeing.

TERKINI

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB

50 Ucapan Hari Ibu untuk Mertua dan Calon Mertua yang Menyentuh Hati

22 Desember 2024 18:51 WIB