Sonora.ID – Buah tomat adalah buah yang sering dianggap sayur dan memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaat tomat?

Ada beragam jenis tomat di Indonesia. Setiap jenis tomat tersebut umumnya memiliki ukuran, warna, dan rasa yang berbeda-beda.

Buah ini sering dikonsumsi secara langsung, diolah menjadi jus, atau sebagai campuran bahan masakan.

Tomat adalah salah satu buah yang rendah kalori dan lemak serta kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin A, vitamin C, folat, dan kalium.

Buah ini juga mengandung berbagai antioksidan, seperti likopen, lutein, dan zeaxanthin.

Berikut ini adalah beberapa manfaat tomat yang harus kamu ketahui!

Baca Juga: 12 Manfaat Minyak Kelapa Untuk Rambut dan Cara Menggunakannya

Manfaat tomat

1. Menghambat pertumbuhan sel kanker

Tomat memiliki antioksidan yakni likopen yang baik untuk menghambat pertumbuhan dan penyebaran beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat, kanker paru-paru, dan kanker lambung.

Tak hanya itu, kandungan karotenoid, yaitu zat yang memberikan warna alami pada tomat, dipercaya baik untuk menghambat penyebaran kanker payudara.

2. Menjaga kesehatan jantung

Selain menghambat pertumbuhan sel kanker, kandungan Likopen dan Beta Karoten dalam tomat dapat mengurangi risiko terhadap serangan jantung.

Semakin tinggi kadar Likopen dan Beta Karoten, semakin berkurang risiko mengalami serangan jantung.

3. Melancarkan pencernaan

Apabila kamu sedang mengalami sembelit, mengonsumsi buah tomat dapat membantu mengatasi kondisi tersebut.

Karena kandungan air dan serat pada tomat dapat membantu melancarkan pergerakan usus sehingga buang air besar menjadi lancar.

4. Menurunkan dan mengontrol tekanan darah

Tomat bermanfaat untuk menjaga tekanan darah tetap normal. Manfaat ini berasal dari kandungan kalium di dalam tomat yang mampu mengurangi efek natrium yang dapat meningkatkan tekanan darah.

Oleh karena itu, tomat baik dikonsumsi oleh penderita tekanan darah tinggi untuk mengontrol tekanan darah agar tetap normal.

Baca Juga: Kandungan dan Manfaat Anggur Merah yang Baik untuk Kesehatan!

5. Menjaga kesehatan mata

Kandungan yang terdapat dalam buah tomat yaitu Beta Karoten, Likopen, dan Lutein merupakan antioksidan dan memiliki manfaat untuk melindungi mata.

6. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C pada buah tomat juga memiliki peranan penting dalam pembentukan Kolagen dalam tubuh. Kolagen merupakan komponen penting dalam pertumbuhan kulit, rambut, hingga kuku.

7. Mengontrol kadar gula darah

Tomat merupakan sumber serat yang baik untuk menurunkan dan mengontrol kadar gula darah dalam tubuh setelah makan. Manfaat tomat ini menjadikannya sebagai salah satu makanan dengan indeks glikemik rendah yang baik untuk penderita diabetes.

8. Bantu menurunkan berat badan

Tomat merupakan buah yang rendah kalori, karbohidrat, serta lemak, sehingga baik dikonsumsi bagi kamu yang sedang menurunkan berat badan. Hal ini karena berbagai kandungan gizi dalam buah tomat dapat mencukupi kebutuhan nutrisi saat diet.

Baca Juga: 5 Manfaat Jeruk Bali bagi Kesehatan: Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

9. Baik untuk kesehatan ibu hamil

Buah tomat memiliki manfaat kesehatan untuk ibu hamil karena memiliki kandungan Folat yang baik untuk kehamilan. Kandungan Folat dalam buah tomat memberikan manfaat untuk menjaga janin dari cacat tabung saraf.

Buah tomat umumnya aman untuk dikonsumsi dan jarang menimbulkan alergi. Tetapi karena tomat bersifat asam, sebaiknya membatasi konsumsi tomat maupun produk olahan tomat.

Itu dia beberapa manfaat tomat untuk kesehatan yang harus kamu ketahui.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.