Minuman yang bisa kamu jadikan makanan fungsional adalah kopi, teh hitam, teh hijau, jamu dan lainnya.

5. Sayur-sayuran

Selain buah, sayur juga punya banyak vitamin yang menyehatkan untuk tubuh.

Kamu bisa menginsumsi sayuran hijau seperti bayam, kembang kol, brokoli, kangkung, sawi hijau, sawi putih, dan lain-lain.

6. Biji-bijian

Biji-bijian termasuk ke dalam makanan fungsional karena khasiatnya yang bagus.

Kamu bisa mengonsumsi soba, beras merah, gandum, oat, barley, dan lain-lain.

Baca Juga: Cara Menjemur Bayi dengan Benar Agar Terhindar dari Kanker Kulit

7. Makanan laut

Ada banyak sekali makanan laut yang mengandung vitami dan zat bermanfaat.

Makanan laut termasuk ke dalam makanan fungsional, kamu bisa konsumsi  ikan salmon, ikan teri, ikan sarden, ikan kod, udang laut, lobster, dan lain-lain.

8. Kacang-kacangan

Kacang yang bisa kamu konsumsi dan bagus untuk tubuh adalah  kacang almond, kacang mete, kacang pistachio, kacang Brazil, kacang macadamia, dan sebagainya.

9. Legume

Legume mengandung nutrisi dan tergolong kacang-kacangan.

Banyaknya vitamin yang terkandung membuat legume menjadi makanan fungsional.

Kamu bisa mengonsumsi kacang tanah, buncis, kacang kedelai, lentil, kacang merah, kacang hijau, dan sebagainya.

Itulah pengertian dan contoh dari makanan fungsional  yang kaya manfaat untuk tubuh.

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News