Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/03/photo-grid-17jpg-20230103110008.jpg)
- Ulurkan kedua tangan kamu dengan lurus memegang matras sembari mebungkukkan badan.
- Posisikan kepala masuk di antara dua tangan. Usahakan agar dagu menyentuh dada, agar bagian tengkuk menyentuh matras dengan baik.
- Bahu disentuhkan ke matras dan mulailah berguling.
- Setelah melakukan guling ke depan, kamu bisa memposisikan tubuh kembali berdiri tegak.
2. Cara melakukan gerakan roll depan awalan jongkok
- Posisikan tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi yang rapat. Lutut bersentuhan ke dada dengan posisi tangan berada di depan ujung kaki.
- Keudian kedua tangan dalam posisi bengkok, posisikan juga dagu menyentuh dada dan pundak di matras.
- Jika sudah, mulailah berguling dan posisi sesudah berguling adalah jongkok.
Baca Juga: Contoh Soal PJOK atau Penjaskes Kelas 12 Lengkap dengan Jawabannya
Cara melakukan gerakan roll belakang
:quality(50)/photo/2023/12/08/screenshot-2023-12-08-193913jpg-20231208073922.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/18/ramalan-shio-besok-19-november-2-20241118023501.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)