Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/03/makanan-sehat-untuk-jantungjpeg-20230103072314.jpeg)
Sonora.ID - Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Indonesia, bahkan dunia.
Perubahan gaya hidup seperti mengurangi asupan garam atau menonton TV lebih sedikit telah dipelajari dan terbukti mendukung kesehatan jantung.
Selain itu, pola makan menjadi peran utama untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Berikut Sonora.ID rangkum makanan sehat untuk jantung yang bisa menurunkan risiko penyakit tersebut:
Baca Juga: Dampak Melewatkan Sarapan Pada Tubuh, Bisa Sebabkan Penyakit Jantung!
1. Kacang hitam
Kacang hitam yang lembut dan lembut dikemas dengan nutrisi yang menyehatkan jantung.
Folat, antioksidan, dan magnesium dapat membantu menurunkan tekanan darah. Seratnya membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah.
2. Salmon
Makanan terbaik untuk kesehatan jantung, kaya akan omega-3 . Omega-3 adalah lemak sehat yang dapat mengurangi risiko gangguan irama jantung dan menurunkan tekanan darah.
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-11-22-080339jpg-20241122080349.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/lirik-lagu-lenynye-jarungjpg-20241122080014.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/_af7cb9aa-54fe-401e-8958-22ee752-20241122061750.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/19/taeyeon_43jpeg-20241119114225.jpeg)