Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/03/makanan-sehat-untuk-jantungjpeg-20230103072314.jpeg)
Mereka juga dapat menurunkan trigliserida dan mengurangi peradangan.
3. Tuna
Seringkali lebih murah daripada salmon, tuna juga mengandung omega-3 yang merupakan makanan sehat untuk jantung.
Albacore (tuna putih) memiliki lebih banyak omega-3 daripada varietas tuna lainnya.
Minyak ini adalah lemak sehat yang terbuat dari buah zaitun yang dihancurkan. Ini kaya akan antioksidan yang menyehatkan jantung.
Baca Juga: 7 Manfaat Air Kelapa Tua, Salah Satunya Bisa Menjaga Kesehatan Jantung!
5. Kenari
Segenggam kecil kenari sehari dapat menurunkan kolesterol Anda. Ini juga dapat melindungi dari peradangan di arteri jantung Anda.
6. Kacang almond
Kacang almond cocok dengan sayuran, ikan, ayam, dan makanan penutup. Mereka memiliki sterol tumbuhan, serat, dan lemak yang menyehatkan jantung.
Almond dapat membantu menurunkan kolesterol jahat LDL.
:quality(50)/photo/2024/06/13/guru-dan-muridjpg-20240613104409.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/hq720-42jpg-20241122015040.jpg)
:quality(50)/photo/2022/12/23/5ea28a19e9291jpg-20221223120627.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/06/capybara-gojpg-20241106035943.jpg)