Melakukan aktivitas fisik di pagi hari adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda.

Berolahraga atau berlatih yoga bisa menjadi cara alami tubuh untuk bangun sendiri setelah tidak bergerak selama berjam-jam di malam hari.

5. Dengarkan musik yang menenangkan

Mendengarkan musik yang menenangkan juga bisa menjadi cara menghilangkan ngantuk di pagi hari.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal BJPsych International menyatakan bahwa musik menstimulasi sirkuit otak kita dan meningkatkan kreativitas dan produktivitas.

Melewatkan sarapan akan membuat Anda lebih lelah. Jadi, makanlah oat, buah-buahan, atau telur.

Tapi, hindari asupan karbohidrat tinggi dan kelelahan. Sarapan rendah karbohidrat akan meningkatkan kognisi dan suasana hati.

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Ngantuk di Tempat Kerja yang Efektif

6. Konsumsi makanan berenergi

pastikan Anda menambahkan beberapa makanan penambah energi ke dalam menu makan pagi Anda.

Makanan seperti biji labu, kenari, kurma, dan almond adalah sumber terbaik untuk mendapatkan penambah energi instan.

7. Hindari merokok di pagi hari

Beberapa orang memiliki kebiasaan merokok setelah bangun tidur. Nah, ini bisa membuat Anda dalam masalah.

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa merokok berbahaya bagi kesehatan. Yang terbaik adalah menghindarinya dan memulai hari Anda dengan meditasi.

Demikian adalah tujuh cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang bisa membuatmu lebih segar dan tetap aktif sepanjang hari.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News