Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/01/05/top-view-fresh-fruits-vegetables-20230105012512.jpg)
Sonora.ID - Inilah beberapa buah yang mengandung vitamin E dan baik untuk kesehatan.
Vitamin E merupakan vitamin yang larut dalam lemak dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Ketika tubuh mendapatkan kandungan vitamin E yng cukup, ini akan membantu sistem kekebalan tubuh, kesehatan pembuluh darah, dan kesehatan kulit.
Ada banyak jenis makanan yang mengandung vitamin E. Salah satunya pada buah-buahan.
Para ahli menyarankan pria dan wanita di atas 14 tahun untuk mencukupi kebutuhan varian vitamin E-nya, yaitu 15 miligram setiap hari atau setara 22 unit internasional (UI).
Sedangkan kebutuhan harian vitamin E untuk ibu hamil adalah 19 miligram atau 28 IU.
Berikut beberapa buah yang mengandung vitamin E seperti dikutip dari Kompas.com.
Baca Juga: 9 Manfaat Vitamin B12 bagi Tubuh, untuk Tulang hingga Jantung
Buah yang Mengandung Vitamin E
1. Alpukat
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/19/v2-acix7-yp12p_600x600jpgjpg-20241219115024.jpg)