Jumlah ini setara dengan 11 persen rata-rata kebutuhan harian vitamin E.

4. Mangga

Satu buah mangga mengandung 1,5 miligram vitamin E, setara 10 persen rata-rata dosis harian vitamin E.

5. Aprikot

Setengah buah aprikot ukuran sedang memiliki kandungan vitamin E sebesar 1,4 miligram.

Jumlah ini setara 9 persen rata-rata kebutuhan harian vitamin E.

Baca Juga: 9 Manfaat Tomat untuk Kesehatan yang Harus Kamu Ketahui! Menghambat Sel Kanker!

Buah yang Mengandung Vitamin E 

6. Stroberi

Stroberi memiliki kandungan vitamin E sebanyak 0,5 miligram.

Jumlah ini setara dengan 3 persen rata-rata dosis harian vitamin E.

7. Jambu

Satu buah jambu ukuran sedang memiliki kandungan vitamin E hingga 1,2 miligram.

Jumlah ini setara dengan  8 persen rata-rata kebutuhan harian vitamin E.

8. Delima

Buah yang mengandung vitamin E selanjutnya adalah delima.

Delima ukuran sedang diperkirakan mengandung 1 miligram vitamin E, setara 7 persen rata-rata dosis harian vitamin E.

9. Buah zaitun

Lima buah zaitun memiliki kandungan vitamin E sebesar 0,6 miligram.

Jumlah ini setara dengan 4 persen rata-rata kebutuhan harian vitamin E.

10. Pepaya

Satu buah pepaya sedang mengandung 0,4 miligram vitamin E.

Jumlah ini setara 3 persen rata-rata dosis harian vitamin E.

Nah itu tadi beberapa buah yang mengandung vitamin E. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News