Sonora.ID - Berikut ini adalah ulasan lengkap terkait resep Overnight Oat yang cocok untuk menu sarapan atau diet sehat.

Oat menjadi salah satu bahan makanan yang bisa Anda manfaatkan sebagai sajian sehat untuk sarapan atau diet.

Terdapat banyak sekali pilihan menu untuk Anda olah dari oat, salah satunya adalah Overnight Oat yang dicampurkan dengan berbagai bahan sehat lainnya.

Jika kamu tertarik, kamu bisa menyimak beberapa resep Overnight Oat berikut ini yang dapat disajikan sebagai menu sarapan.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah 5 resep Overnight Oat yang cocok untuk menu sarapan atau diet sehat; sudah coba?

1. Overnight Oat Pisang Cokelat

Baca Juga: Resep Tahu Bakso Isi Ayam Iris Cabai yang Gurih Pedas Nikmat

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1/2 cangkir yogurt greek polos
• 1/2 cangkir oatmeal
• 1 sdm biji chia
• 5 sendok susu sapi segar atau susu kedelai
• 1/2 sdt ekstrak vanili
• 2 sdm makan madu
• 1/2 sdt garam
• 2 sdm chocolate chips dan kismis
• 1 buah pisang, potong bulat atau haluskan

Cara membuat Overnight Oat Pisang Cokelat:

• Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk, kecuali pisang dan cokelat chip
• Setelah itu, tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Dianjurkan untuk didiamkan selama satu malam
• Jika sudah didiamkan semalaman, taburkan pisang dan cokelat chip serta kismis sebagai topping ketika ingin di makan pagi hari

2. Overnight Oat Strawberry dan Alpukat

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 150 ml susu UHT
• 4 sdm oatmeal
• 2 sdm madu
• Chia seed secukupnya
• 1/2 buah alpukat
• 4 buah strawberry

Cara membuat Overnight Oat Strawberry dan Alpukat:

• Siapkan mangkuk atau jar, lalu tuang 4 sdm oat ke dalam wadah. Tambahkan secukupnya chia seed dan tutup mangku atau jar. Masukkan ke kulkas dan biarkan semalaman
• Jika ingin dimakan, tambahkan topping strawberry dan alpukat sesuai selera. Overnight Oat Strawberry dan alpukat siap disajikan

3. Overnight Oat Strawberry Cheese

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1/2 cangkir oatmeal instan
• 1/2 cangkir yoghurt polos
• 1/2 sdt ekstrak vanili
• 1 sdm biji chia
• 5 sendok susu sapi atau susu kedelai
• 2 sdm madu
• 1 sdt garam
• 3 sdm krim keju
• 1/4 cangkir strawberry segar dan cincang
• 4 sdt lemon peras

Cara membuat Overnight Oat Strawberry Cheese:

• Campurkan dan aduk semua bahan ke dalam mangkuk besar kecuali strawberry cincang
• Jika sudah, tutup dan diamkan selama 4 jam di dalam kulkas. Dianjurkan untuk didiamkan selama satu malam
• Anda bisa menaburkan strawberry dingin sebagai topping ketika Anda ingin mengonsumsi Overnight Oat Strawberry Cheese

Baca Juga: Resep Orek Tempe Kacang Panjang ala Warteg, Lauk Makan Siang Praktis

4. Overnight Oat Klasik

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 1/2 cangkir oatmeal instan
• 1/3 cangkir yogurt greek atau yogurt polos
• 1/2 sdt ekstrak vanili
• 1 sdm biji chia
• 5 sendok makan susu sapi segar
• 2 sdm makan madu
• 1/2 sdt garam

Cara membuat Overnight Oat Klasik:

• Campurkan semua bahan ke dalam mangkuk menjadi satu dan aduk sampai merata
• Tutup dan diamkan selama 4 jam dalam kulas. Lebih baik didiamkan selama satu malam untuk dikonsumsi pagi hari

5. Overnight Soyu Milk

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

• 10 sdm rolled oat Quaker
• 150 gr bubuk puding
• 2 sdm madu
• 150 ml soya milk
• 1 cup yoghurt plain
• 3-5 sdm chia seed
• 2 buah anggur
• 1 sdm almond panggang
• 1 sdm kismis

Cara membuat Overnight Soyu Milk:

• Siapkan bahan dan wadah. Lalu, tuang rolled oat dan tambahkan soya milk
• Kemudian, tambahkan chia seed dan madu. Aduk sedikit dan tambahkan yoghurt
• Setelah itu, beri topping kismis, puding, dan kacang almond
• Anda mbisa menyajikan overnight Soyu Milk dengan tambahan buah sesuai selera
• Selamat menikmati

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.