Sonora.ID - Sakit gigi menjadi salah satu gangguan kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Bahkan, tak jarang penderita sakit gigi akan mengalami penurunan berat badan lantaran rasa nyeri yang diderita membuat mereka kesulitan untuk mengunyah makanan.

Hal tersebut pun tidak bisa dibiarkan begitu saja. Penderita sakit gigi tetap harus mengonsumsi makanan sehat agar nutrisi yang dibutuhkan tubuh tetap bisa terpenuhi.

Untuk mengurangi rasa nyeri pada gigi saat mengunyah makanan, Anda dapat mengonsumsi makanan yang lembut dan lunak seperti halnya beberapa makanan berikut ini yang direkomendasikan untuk penderita sakit gigi.

Baca Juga: Doa Ketika Sakit Gigi dalam Islam, Usapkan di Bagian yang Nyeri Agar Diberi Kesembuhan

Makanan Untuk Sakit Gigi

1. Bubur Kacang Hijau

Rekomendasi yang pertama adalah bubur kacang hijau yang kaya akan protein, serat, dan vitamin E yang diperlukan tubuh

2. Bubur Ayam

Bubur ayam kerap menjadi pilihan yang dipilih oleh sebagian masyarakat Indonesia untuk dikonsumsi ketika sakit.

Hal ini karena meskipun bertekstur lembut, satu porsi bubur ayam nyatanya cukup mengenyangkan.

3. Mashed Potato

Jika bosan dengan bubur ayam, Anda dapat menggantinya dengan olahan kentang seperti mashed potato yang memiliki rasa gurih.

4. Oatmeal

Anda juga dapat mencoba untuk mengonsumsi oatmeal yang dikombinasikan dengan beberapa potongan buah serta yoghurt.

5. Pasta

Selain itu, Anda juga dapat membuat mac’n cheese pasta atau pasta makaroni keju sebagai pengganti karbohidrat.

6. Telur

Rekomendasi makanan lainnya untuk penderita sakit gigi adalah berbagai macam olahan telur yang empuk, misalnya,telur ceplok dan telur rebus.

7. Sup Ayam

Untuk memenuhi kebutuhan protein, Anda juga dapat mengonsumsi semangkuk sup ayam yang berisi potongan daging ayam yang lembut.

8. Tahu

Selain daging-dagingan, tahu juga menjadi salah satu sumber protein nabati yang dibutuhkan tubuh.

Teksturnya yang lembut dan mudah hancur tidak akan menimbulkan rasa sakit atau nyeri pada gigi.

9. Puding atau Agar-Agar

Sebagai dessert yang sehat, Anda dapat mengonsumi puding atau agar-agar yang terbuat dari buah-buahan dengan rendah gula.

10. Susu, Yogurt dan Keju Cottage

Rekomendasi lainnya adalah susu dan olahannya seperti yogurt dan keju cottage. Ketiga makan tersebut dapat memenuhi kebutuhan kalsium dalam tubuh.

11. Pisang dan Semangka

Anda juga memerlukan berbagai macam vitamin dari buah yang lembut, misalnya, pisang dan semangka.

Jika ingin yang lebih segar, Anda pun dapat mengonsumsi buah dalam bentuk jus.

Supaya sakit yang diderita bisa lepas sembuh, sebaiknya hindari untuk mengonsumsi roti putih, kopi, acar, es batu, soda, permen, keripik dan buah kering.

Baca Juga: 6 Cara Atasi Nyeri Gigi Berlubang, Salah Satunya Pakai Bawang Putih

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.