Sonora.ID – Tak hanya segar dan lezat, buah nanas ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho.

Buah nanas mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh, mulai dari protein, serat, karbohidrat, gula, vitamin A, vitamin C, folat, hingga kalium.

Berbagai nutrisi tersebut dapat membantu melawan kerusakan sel, meningkatkan imunitas tubuh hingga ampuh menurunkan berat badan.

Nah, untuk mendapatkan manfaat buah nanas, kamu bisa mengonsumsinya secara langsung.

Selain itu, Anda juga bisa menikmati buah ini dengan cara lain seperti mengolahnya menjadi, puding nanas, salad buah, atau jus nanas.

Baca Juga: 10 Manfaat Masker Tomat untuk Kecantikan Wajah, Mudah dan Ampuh!

Karena kebanyakan nanas sudah memiliki rasa yang manis alami, supaya makin sehat kamu tak perlu lagi ditambahkan gula saat dijus.

Satu cangkir jus nanas tanpa pemanis mengandung 130 kalori, 33 mg kalsium, 30 mg magnesium, dan 25 mg vitamin C.

Supaya lebih paham, berikut penjelasan manfaat jus nanas untuk kesehatan yang sudah dirangkum oleh Sonora.ID.

Memiliki sifat anti peradangan

Nanas merupakan sumber utama enzim proteolitik yang disebut bromelain. Bromelain mengandung sifat anti peradangan yang berguna dalam pengobatan cedera olahraga.

Selain itu, zat ini juga dapat mengurangi peradangan, memar dan pembengkakan, serta membersihkan sel-sel yang rusak.

Karena kandungan bromelin yang anti radang ini, manfaat jus nanas untuk asam urat juga tak boleh diremehkan.

Menurunkan risiko penyakit jantung

Jus nanas mengandung vitamin C yang dapat membantu melindungi Anda dari penyakit jantung.

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C lebih tinggi dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner.

Hal ini dapat membantu Anda untuk mencegah terjadinya penyakit serius tersebut.

Membakar lemak perut

Manfaat jus nanas untuk diet berikutnya yaitu dapat menargetkan pembakaran lemak perut secara efektif.

Dalam hal ini, nanas mengandung bromelain, yaitu enzim proteolitik yang membantu memecah molekul protein dalam tubuh.

Kandungan ini juga bekerja membantu pencernaan dan pemanfaatan protein yang lebih baik, sehingga Anda bisa mendapatkan massa tubuh tanpa lemak.

Selain itu, kandungan bromelain juga berfungsi memobilisasi pembakaran lemak perut secara efektif.

Jika memiliki lemak tubuh yang cenderung terkumpul di bagian perut, tentu saran diet ini bisa dicoba.

Namun, jika Anda memiliki masalah pencernaan maka sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu agar mendapatkan rekomendasi yang lebih aman.

Baca Juga: 10 Manfaat Minum Air Hangat di Pagi Hari, Sebelum Beraktivitas!

Melancarkan pencernaan

Manfaat jus nanas untuk diet juga dapat melancarkan pencernaan. Manfaat ini masih didapatkan dari kandungan bromelain.

Selain melakukan pembakaran lemak perut, kandungan ini dapat bekerja meningkatkan pencernaan dengan memecah molekul protein dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Dengan sistem pencernaan yang tepat dan lancar, maka ini akan meningkatkan metabolisme yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan ekstra.

Selain itu, pencernaan yang baik juga dapat membantu mengurangi kembung.

Mencegah katarak

Vitamin C termasuk yang ada dalam jus nanas berperan penting melindungi penglihatan dan kesehatan mata.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin C lebih tinggi dapat mengurangi risiko katarak, bahkan baik sebagai pencegahan utama penyakit tersebut.

Membantu meningkatkan kesuburan

Jus nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral bermanfaat, seperti folat, zinc, beta karoten, vitamin C, dan tembaga.

Vitamin dan mineral tersebut bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan pada pria dan wanita.

Berpotensi sebagai agen antikanker

Bromelain dalam jus nanas berpotensi menjadi agen dalam melawan kanker.

Zat ini bahkan dapat bekerja sama dengan kemoterapi untuk menekan pertumbuhan sel kanker.

Selain itu, jus nanas juga mengandung beta-karoten yang mampu melindungi tubuh dari risiko kanker prostat dan usus besar.

Akan tetapi, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk hal ini.

Baca Juga: 10 Manfaat Bengkuang Bagi Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Lengkap!

Meningkatkan sistem imun

Sumber utama antioksidan dari buah nanas adalah kandungan vitamin C-nya. Tak hanya itu saja, asam amino pada nanas sangat berguna meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kedua zat ini sangat diperlukan tubuh untuk memperbaiki kerusakan sel akibat radikal bebas. Maka tidak heran jika mengonsumsi jus nanas dapat membuat tubuh jauh lebih fit.

Mengatasi nyeri menstruasi

Nyeri menstruasi atau nyeri datang bulan dapat diredakan dengan konsumsi jus nanas.

Saat haid, beberapa wanita cenderung mengalami kram yang sangat mengganggu bukan? Tidak jarang rasa nyeri ini mengganggu aktivitas.

Efek dari buah nanas dapat mengurangi nyeri haid yang didapatkan dari antioksidan dan bromelain yang terkandung di dalamnya.

Antioksidan dapat mengurangi peradangan yang menjadi penyebab kram perut saat haid.

Sementara, bromelain membantu merelaksasi otot-otot sekitar perut. Kombinasi antioksidan dan bromelain ini dapat meminimalkan rasa nyeri saat haid.

Jadi saat nyeri terjadi, tidak perlu sungkan untuk mengonsumsi jus nanas.

Menjaga kesehatan kulit

Kandungan vitamin C dan beta karoten dapat membantu memperbaiki tekstur kulit, meminimalkan kerusakan kulit akibat sinar matahari atau polusi, dan mendorong pembentukan kolagen. Hal ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan kulit Anda.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 10 Manfaat Kopi untuk Rambut dan Cara Menggunakannya, Ampuh Menghilangkan Uban!